Без диет и сложных блюд: как питается Ксения Мишина, чтобы всегда иметь осиную талию

Публичность требует всегда выглядеть безупречно в кадре. И это не только о бьюти-ритуалах, но и о хелси-привычках - в частности о питании. Актриса Ксения Мишина рассказала, как формирует свой рацион, чтобы хорошо чувствовать себя не только снаружи, но и внутри.

По словам звезды, стоит приучить себя к сбалансированным тарелкам. Особенно это актуально сейчас, когда мы живем в постоянном стрессе.

Организму нужна чистая энергия в достаточном количестве. Поэтому - чистая, сбалансированная еда. Если начнете питаться правильно, сразу почувствуете другую энергию и настроение, - подчеркивает кинозвезда.

В ежедневном рационе, по словам Мишиной, должны быть:

• медленные углеводы - крупы, которые дают стабильную энергию без постоянных перекусов;

• белки (рыба, мясо, яйца, творог) - для восстановления, иммунитета и психоэмоционального состояния;

• полезные жиры (авокадо, орехи, семена, оливковое масло) - для гормонального баланса, работы мозга и уровня энергии;

• овощи, фрукты и простые салаты.

Также актриса отмечает важность питьевого режима - 1,5–2 литра воды в день.

В своем телеграмм-канале "Wake up with Kseniia Mishyna" Ксения регулярно показывает свои завтраки, обеды и ужины. По ее словам, никаких сложных или дорогих блюд она не готовит - все максимально простое и полезное.

Интересно, что мягкий сыр актриса чаще всего ест в соленом варианте - с овощами. А если душа все же просит сладкого, добавляет в рацион запеченное яблоко и стевию.

Рацион Ксении Мишиной

Завтрак

Обед

Ужин

А ты бы съела такой завтрак/обед/ужин?