Чек-лист: как понять, что пришло время обратиться к психологу

Собственно, психологи массово рекомендуют всем украинцам не пренебрегать и обращаться к профессионалам, которые могут помочь справиться со сложностями, что с ними сталкивается психика каждого человека, который живет в воюющей стране. Восстановиться после ночи обстрелов, а тем более после многих таких ночей, может не каждый. Нужно ли тебе к психологу? Пройдись по чек-листу - и определись.

Главные симптомы, при которых надо посетить психолога:

• когда больше вопросов, чем ответов;
• когда есть конфликтные ситуации дома, на работе, которые вы не можете решить самостоятельно;
• если есть ощущение апатии и эмоционального выгорания;
• присутствует неуверенность в себе;
• чувство безысходности в ситуации;
• проблемы коммуникации с другими людьми;
• быстрая утомляемость, головные боли, нарушение сна или аппетита, в том числе недоедание или переедание;
• хронический стресс;
• повышенная раздражительность, вспышки гнева, эмоциональные качели, панические атаки;
• если появляются зависимости от алкоголя или наркотиков;
Реклама
• мысли о самоубийстве (это, собственно, главный флажок, что нужна помощь специалистов);
• навязчивые мысли;
• тревожное состояние;
• постоянное плохое настроение и ощущение безнадежности, потеря интереса ко всему, что вас окружает или что раньше вызывало интерес;
• проявления бессонницы или наоборот - чрезмерной сонливости;
• снижение способности сосредотачиваться, принимать решения, четко мыслить;
• постоянные воспоминания или погружение в события прошлого;
• притупление эмоций, отсутствие удовольствия от жизни.

Тебе также будет интересно узнать, что такое эффект Данинга-Крюгера, который обеспечивает успех невеждам.