Что делать, если исчезло сексуальное желание и хочется его вернуть

Один из самых больших источников радости сейчас – это близость с любимым человеком. Но из-за ужасающих новостей часто исчезает сексуальное желание: невозможно заниматься сексом, ведь он ассоциируется только с принуждением и горем. Эксперт Анна Топилина рассказала, как шаг за шагом вернуть интим в свою жизнь.

Вот первые шаги, которые она советует сделать:

• Оставьте себя в покое. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства, и со временем либидо вернется.
• Поговорите с партнером. Отношения убивает не отсутствие секса, а недомолвки.
• Не закрепляйте травматическую реакцию. Ни в коем случае не занимайтесь сексом через «не могу», флешбеки и ужасы.

Техника «kravlös närhet» - «близость без требований»:

Секс — это не только о проникновении, но и о коммуникации, близости, тепле. Договоритесь, что сейчас вы с любимым человеком разденетесь, ляжете в постель и ни в коем случае не будете касаться половых органов друг друга, не будете торопить друг друга. Это упражнение ни в коем случае не должно заканчиваться сексом.

Найдите время, подготовьте удобное и безопасное место – чтобы вас никто не тревожил, чтобы вашему телу было удобно, тепло, комфортно. А потом уделите внимание друг другу. Обязательно оставайтесь в моменте.

Начинать все эти упражнения нужно только тогда, когда действительно хочется. А прекращать – сразу же, когда становится неприятно или страшно. Переходить к сексу следует только тогда, когда вы действительно этого хотите. И психологически, и телесно.