Что есть в жару: продукты, утоляющие жажду

Бывало ли у тебя так, что летом ты совсем не хотела есть? Однако водичка в жару "заходит" лучше, ее можно и нужно пить стаканами. А знала ли ты, что жажду можно утолить полезной и вкусной едой? Если нет, то садись удобнее и знакомься с лучшими продуктами для жаркого лета.

Огурец

Содержание воды - 96%

Благодаря огромному содержанию воды огурцы шикарно утоляют жажду летом. Овощи также содержат витамины А и К, способствующие здоровью иммунной системы. Кроме того, его хрустящая текстура и мягкий вкус делают огурец идеальной закуской, особенно в жаркие летние дни или после физических нагрузок.

Листья салата

Содержание воды - 96%

Одним из наиболее богатых водой овощей с хрустящей текстурой является салат. Он придает освежающий вкус блюду, будь то салаты или бутерброды.

Арбуз

Содержание воды - 92%

Арбуз удивительно богат водой. Он вкусный, сочный, а после холодильника еще и освежающий. Летом арбуз можно добавлять к смузи или другим прохладительным напиткам.

Клубника

Содержание воды - 91%

Эта ягодка здесь не просто так. Напомним, что в разгаре сезон клубники, который скоро подойдет к финалу. В сочетании с сочной текстурой и природной сладостью клубничка станет лучшим выбором во время жары. Клубника также очень богата питательными веществами, включая витамин С и антиоксиданты, способствующими хорошему самочувствию.

Также публикуем полный список овощей и фруктов с высоким содержанием воды:

• Помидоры – 95%
• Шпинат – 93 %
• Грибы – 92 %
• Дыня – 91 %
• Брокколи - 91%
• Персики – 89 %
• Апельсины – 88 %
• Виноград – 81 %