Что такое фаббинг и как от него избавиться в отношениях

Ты не поверишь, но фаббинг может быть тебе хорошо знаком. Это психологический термин, который объясняет привычку постоянно отвлекаться на свой телефон во время разговора. Это слово пришло к нам из английского языка: phone – "телефон" и snubbing – "пренебрежительное отношение". Термин появился не так уж и давно – в мае 2012 года, когда в Университете Сиднея одно рекламное агентство устроило съезд литературоведов и писателей, чтобы дать название этому новому явлению. Психологи говорят, что если ничего с этим не делать в отношениях, то это может привести к их разрыву.

Как предотвратить фаббинг в отношениях

1. Установите в паре четкие основные правила. Супружеские пары должны согласовать, с чем они готовы мириться, а что может привести к ссорам и разрыву. Парам нужно четко определиться с такими моментами: Когда уместно достать телефон? Когда его стоит убрать? Какие могут быть уважительные причины для того, чтобы достать телефон во время ужина или важного разговора?
2. Если что-то не устраивает – говори об этом. Если тебя беспокоит тот момент, что твой парень постоянно "зависает" в телефоне, то об этом надо прямо сказать. Твой партнер может даже и не знать, сколько страданий он приносит тебе таким своим поведением.
3. Стоит рассказывать о своих действиях. Если ты или твой партнер достаете телефон и начинаете что-то в нем делать, то стоит об этом сказать. Например, вы сидите в кафе, мило общаетесь за ужином и вдруг тебе отправили сообщение. Ты видишь, что это что-то важное по работе и начинаешь отвечать. Лучше проговори свои действия, например: "Извини, это написали по работе. Они говорят, что там какая-то внештатная ситуация, я должна ответить. Подожди, пожалуйста, минутку". Это поможет снять напряжение и твой партер уже не будет так нервничать из-за твоих действий.

Напомним, ранее Люкс рассказывал о том, какие фразы не стоит говорить партнеру во время расставания.