Что я чувствую: игры для развития эмоционального интеллекта детей

Цельный, самодостаточный человек должен иметь хорошо развитый эмоциональный интеллект (ЕQ). Это - способность осознавать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей. Развитие ЕQ у детей очень способствует социальной адаптации, облегчает коммуникацию с окружающими и умение решать конфликты. Именно ЕQ способствует развитию эмпатии, логического мышления и стрессоустойчивости. К слову, тебе также будет интересно узнать, как воспитать ребенка добрым.

Важно знать, что эмоциональный интеллект не передается генетически. Его нужно развивать, причем – с раннего возраста.

Составляющие эмоционального интеллекта

• Самосознание – способность понимать собственные эмоции.
• Саморегуляция – способность оценивать свои негативные эмоции.
• Мотивация – способность мотивировать себя и радоваться собственным достижениям.
• Эмпатия – умение идентифицировать и понимать эмоции других.
• Социализация – навыки коммуникаций и способность решать конфликты.
• Как узнать, развивается ли эмоциональный интеллект ребенка.

О развитии ЕQ у ребенка свидетельствует:

• умение выражать свои эмоции словами или образами, например, рисунками;
• умение слушать других;
• готовность воспринимать критику.

Упражнения на развитие ЕQ у детей

На развитие эмоционального интеллекта детей влияют ролевые и коммуникативные игры, терапевтические сказки, арт-терапия, например пение, танцы, рисование. Вот несколько игр и техник, которые помогут в работе с EQ.

Игра "Что если?"

В эту игру можно играть где угодно – во время прогулок, в лифте или дома. Задай ребенку вопрос: "Что бы ты сделал, если бы...?". Игра заставляет ребенка задуматься о том, как реагировать на различные ситуации. Скажем: "Что бы ты сделал, если бы увидел, как кто-то отбирает игрушку у твоего друга?".

Упражнение "5-4-3-2-1"

Это упражнение на внимательность, оно может снизить тревожность ребенка, обуздать сильные эмоции – скажем, гнев. Стратегия лучше всего работает до того, когда эмоции ребенка выйдут из-под контроля, потому что на пике переживаний от нее пользы мало. Цифры – это количество предметов или явлений, на которых ты предлагаешь сосредоточиться.

5 – зрение. Попроси ребенка посмотреть вокруг и назвать 5 вещей, которые он видит.

4 – звук. Нужно внимательно прислушиваться к шумам вокруг и называть 4 вещи, которые он слышит.

3 – прикосновение. Ребенок обращает внимание на свое тело и проговаривает, что он чувствует на физическом уровне. Например, ему сейчас тепло или холодно, на чем он сидит, какой на ощупь стол.

2 – обоняние. Пусть ребенок опишет, какие запахи он чувствует в конкретный момент.

1 – вкус. Попроси описать вкус любимых блюд.

"Пузырь"

Дыхательное упражнение на успокоение. Ребенок должен имитировать дыхательные движения, которые нужны, чтобы надуть мыльный пузырь: глубоко вдыхать воздух через нос и выдыхать через рот.

"Коробка эмоций"

В любую картонную коробку положи предметы, которые помогают успокоиться, обрадоваться или просто получить удовольствие. Например, книжку-раскраску, любимую игрушку, пахучий крем или конфету. Коробку можно открыть тогда, когда ребенок осознает и озвучивает, что злой или раздраженный.

Важной составляющей для ощущения безопасности для ребенка является стабильность. Для того, чтобы по крайней мере попытаться ее обеспечить, ребенок должен жить по определенному расписанию. Составьте его вместе!