Чтобы велосипедное путешествие прошло идеально: полезные советы для начинающих

Собираешься впервые в жизни отправиться в велосипедное путешествие? Это отличная идея! Велосипедные приключения не только улучшают физическую форму, но и позволяют открыть для себя новые места и получить незабываемые впечатления. Однако, чтобы твоя поездка прошла идеально, стоит учесть несколько важных аспектов. Собрали полезные советы, которые помогут новичкам наслаждаться каждым моментом этого интересного путешествия. И лови также статью на Люкс о том, как расслабиться и отдохнуть во время войны.

Как подготовиться к велосипедному путешествию: вся полезная информация

• Обязательно проверь велосипед перед тем, как отправиться в путешествие. Тебе надо накачать шины до нужного давления, проверить цепь, поднять сиденье до удобной высоты, проверить исправность педалей.
• Купи специальный велосипедный рюкзак, куда сложишь инструменты и запчасти. Тебе понадобится многофункциональный инструмент с различными насадками, запасная камера, масло для цепи, набор для ремонта проколов и мининасос. Конечно же, стоит научиться всем этим пользоваться и понимать немного, как работает механизм. Также положи в рюкзак фонарик и замок для твоего велосипеда.
Реклама
• Одевайся в соответствии с условиями. Погода может быстро меняться, поэтому тебе стоит брать такую одежду, чтобы можно было быстро остыть или наоборот согреться. Даже летом тебе не помешает взять ветровку, также тебе понадобятся качественные велосипедные шорты с мягкой подкладкой, велосипедные перчатки, шлем, удобные кроссовки и запасные носки. Это кроме тех вещей, которые нужны будут на привале. Также стоит взять дополнительную защиту на другие части тела.

• Обязательно позаботься о еде и воде. Нет ничего хуже, чем во время велосипедного путешествия чувствовать обезвоживание и истощение. Тебе нужно постоянно увлажнять свой организм и питать его чем-то вкусным и полезным. Такие закуски как бананы, детское желе для быстрого насыщения сахаром, напитки с электролитами и протеиновые батончики помогут тебе избежать судорог или других проблем во время езды и максимизировать пользу от всех твоих усилий.
• Потренируйся заранее. Если ты давно не ездила на велосипеде и тем более на дальние расстояния, то тебе стоит взять некоторое время, чтобы потренироваться. Для тренировки выбери тихую парковую улочку, на которой редко гуляют люди. Начни с 5-8 км и потом постепенно увеличивай километраж.
Реклама
• В велосипедном путешествии старайся крутить педали в ровном ритме. Во время езды на велосипеде ты не захочешь сильно напрягаться и крутить ногами, как сумасшедшая. Тогда вашей компании надо выбрать оптимальный для себя ритм движения. В идеале тебе нужна скорость вращения педалей около 70-90 оборотов в минуту.
• Держись уверенно на дороге и внимательно относись к другим участникам движения. Стоит понимать, что другие участники дорожного движения могут допускать ошибки, поэтому внимательно следи за дорогой и старайся оперативно реагировать на различные ситуации.

Кстати, ранее Люкс рассказывал, как в Копенгагене решили поощрять туристов, которые показывают свои экологические привычки.