веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Коля Серга рассказал, кто из ведущих «Орла и решки» больше всего его раздражал
17 сентября, 18:30
Женя Кот признался, делала ли его жена пластические операции
14 сентября, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокомментировал попурри ко Дню Независимости
10 сентября, 18:47
Владимир Остапчук рассказал забавную ситуацию с сотрудницей эскорта
21 августа, 10:47
Провокативный и смешной Ж F * CKTOR - о чем новое YouTube-шоу от Люкс ФМ
20 августа, 18:15
Развенчиваем слухи: были ли отношения у Дмитрия Шурова с Земфирой?
30 июля, 18:33
Олег Винник рассказал, обижается ли он на то, что его фанаток называют "волчицами"
24 июля, 11:50
OMG: Олег Винник признался, почему скрывает свою личную жизнь
23 июля, 18:33
close

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры

Красота/Здоровье
18.01.2018, 19:33 172
Читати новину українською
переглянути галерею
Какие продукты можно есть на ночь

Диетологи считают, что поздние перекусы не всегда могут стать причиной для появления лишнего веса.

Специалисты объясняют, что ужин играет важную роль для здоровья, поэтому иногда можно позволить себе трапезу даже перед сном, а не за несколько часов до него.

Смотрите также: Что нужно есть, чтобы похудеть за 10 дней

Даже если вы сидите на диете и хотите похудеть, то перед сном можно съесть что-то легкое, не боясь набрать лишний вес. Вот варианты поздней трапезы, которую можно воплотить в жизнь:

отварная рыба или куриная грудка

 

запеченные в духовке овощи с зеленью

 

салат из свежих овощей

 

небольшая порция овощного рагу (без картофеля)

 

творог с медом

 

запеченное яблоко или баклажаны

 

стакан йогурта или кефира до 5% жирности

 

Но, чтобы поздний ужин не навредила надо соблюдать некоторые важные правила:

Смотрите также: Детокс-диета, которая за неделю вернет стройную талию после новогодних праздников

 

порция не должна превышать 300 ккал и 200 г

 

лучше есть что-нибудь одно, не смешивая разные белки

на ночь категорически нельзя свежие фрукты и ягодами

Не запивайте еду водой

Заметим, что постоянно есть на ночь не стоит, лучше поужинать за несколько часов до сна, а затем выпить травяного чая или кефира.

Источник: newsyou

Скачивай новые стикеры Люкс ФМ в



Надіслати відгук