слушать люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дядя Вадя рассказал о гномах в своей жизни, Потапе и пельмешках
15 октября, 18:03
"Без грима": Злата Огневич о "Танцы со звездами", кумиров и замужество
12 октября, 17:03
Евгений Кошевой рассказал о своем первом миллионе
10 октября, 18:03
Сергей Бабкин о подарках от поклонниц, новом альбоме и хит "Де би я"
08 октября, 11:03
"Без грима": Аня Седокова о мужчинах, своем бизнесе и "ВИА Гре"
05 октября, 17:24
Ирина Билык рассказала о том, как занимается сексом со своим мужем на расстоянии
03 октября, 18:03
Откровенно: Ирина Билык призналась, почему стала лысой
03 октября, 10:47
Евгений Кот о "Танцах со звездами", своих известных партнершах и танец с Деминым
27 сентября, 15:17
close

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры

Красота/Здоровье
18 января, 19:33 64
Читати новину українською
переглянути галерею
Какие продукты можно есть на ночь

Диетологи считают, что поздние перекусы не всегда могут стать причиной для появления лишнего веса.

Специалисты объясняют, что ужин играет важную роль для здоровья, поэтому иногда можно позволить себе трапезу даже перед сном, а не за несколько часов до него.

Смотрите также: Что нужно есть, чтобы похудеть за 10 дней

Даже если вы сидите на диете и хотите похудеть, то перед сном можно съесть что-то легкое, не боясь набрать лишний вес. Вот варианты поздней трапезы, которую можно воплотить в жизнь:

отварная рыба или куриная грудка

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363364

 

запеченные в духовке овощи с зеленью

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363367

 

салат из свежих овощей

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363366

 

небольшая порция овощного рагу (без картофеля)

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363369

 

творог с медом

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363363

 

запеченное яблоко или баклажаны

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363370

 

стакан йогурта или кефира до 5% жирности

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363365

 

Но, чтобы поздний ужин не навредила надо соблюдать некоторые важные правила:

Смотрите также: Детокс-диета, которая за неделю вернет стройную талию после новогодних праздников

 

порция не должна превышать 300 ккал и 200 г

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363372

 

лучше есть что-нибудь одно, не смешивая разные белки

на ночь категорически нельзя свежие фрукты и ягодами

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363371

Не запивайте еду водой

Заметим, что постоянно есть на ночь не стоит, лучше поужинать за несколько часов до сна, а затем выпить травяного чая или кефира.

Источник: newsyou

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


Надіслати відгук