веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
С кем из политиков ребята из группы «Агонь» зачитали репчик
08 июля, 19:17
Почему ALEKSEEV получал всего 100 $ за выступление
26 июня, 11:47
MARUV рассказала о стоимости кокошника Поляковой
06 июня, 12:17
MARUV призналась, почему посещает психотерапевта
04 июня, 18:17
Евгений Кошевой признался, что спал в одной постели с Президентом Украины
29 мая, 19:33
ALEKSEEV рассказал, почему не дарит подарки своим женщинам
29 мая, 10:31
ALEKSEEV рассказал о предстоящей свадьбе
28 мая, 18:33
Караоке на колесах: Николай Тищенко исполнил тверк под хит NK | Каменских "Попа как у Ким"
23 мая, 18:47
close

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры

Красота/Здоровье
18.01.2018, 19:33 107
Читати новину українською
переглянути галерею
Какие продукты можно есть на ночь

Диетологи считают, что поздние перекусы не всегда могут стать причиной для появления лишнего веса.

Специалисты объясняют, что ужин играет важную роль для здоровья, поэтому иногда можно позволить себе трапезу даже перед сном, а не за несколько часов до него.

Смотрите также: Что нужно есть, чтобы похудеть за 10 дней

Даже если вы сидите на диете и хотите похудеть, то перед сном можно съесть что-то легкое, не боясь набрать лишний вес. Вот варианты поздней трапезы, которую можно воплотить в жизнь:

отварная рыба или куриная грудка

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363364

 

запеченные в духовке овощи с зеленью

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363367

 

салат из свежих овощей

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363366

 

небольшая порция овощного рагу (без картофеля)

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363369

 

творог с медом

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363363

 

запеченное яблоко или баклажаны

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363370

 

стакан йогурта или кефира до 5% жирности

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363365

 

Но, чтобы поздний ужин не навредила надо соблюдать некоторые важные правила:

Смотрите также: Детокс-диета, которая за неделю вернет стройную талию после новогодних праздников

 

порция не должна превышать 300 ккал и 200 г

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363372

 

лучше есть что-нибудь одно, не смешивая разные белки

на ночь категорически нельзя свежие фрукты и ягодами

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь без вреда для фигуры - фото 363371

Не запивайте еду водой

Заметим, что постоянно есть на ночь не стоит, лучше поужинать за несколько часов до сна, а затем выпить травяного чая или кефира.

Источник: newsyou

Присоединяйся к сообществу Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук