Если хочешь похудеть, не ешь эти три фрукта: в них много сахара
По мнению специалистов, есть несколько видов фруктов, употреблять которые стоит в ограниченных количествах, если ты хочешь сбросить лишние килограммы.
Доктор Майкл Мозли, британский эксперт по питанию и автор книги "Быстрая диета", утверждает, что некоторые фрукты – не лучший союзник в процессе похудения.
К примеру, манго имеет достаточно высокое содержание натуральных сахаров по сравнению с другими фруктами и ягодами, такими как виноград, малина или авокадо.
В одном манго среднего размера содержится около 45 г сахара, тогда как в 150 г винограда – 23 г, в 125 г малины – пять граммов, а в целом авокадо – всего 1,33 г сахара.
Также доктор Мозли рекомендует избегать частого употребления дынь и ананасов, поскольку они также содержат большое количество сахара. Он советует выбирать такие продукты, как ягоды, яблоки и груши.