Исследователи назвали самый тяжелый день недели: не понедельник и не воскресенье

Несмотря на распространенный стереотип, что именно понедельник является "тяжелым днем", результаты исследований Лондонской школы экономики указывают, что худшим днем недели признан вторник.

Исследователи пришли к такому выводу, проанализировав показатели уровня счастья среди более 22 тысяч опрошенных. Полученные данные четко показали: во вторник фиксируется самый низкий уровень субъективного ощущения счастья. Исследователь Джордж МакКеррон объясняет этот феномен тем, что "эхо выходных", которое еще ощущается в понедельник, ко вторнику полностью угасает, а перспектива следующего отдыха остается слишком отдаленной.

Кроме того, согласно этому же исследованию, наибольшие трудности с сосредоточением внимания возникают в середине дня, ориентировочно в 15:00. Это объясняется тем, что усталость к этому времени уже накопилась, тогда как интенсивность рабочего процесса еще не демонстрирует тенденции к снижению.

Психолог Мария Кордон замечает, что корни "вторничного синдрома" часто скрыты в схеме мышления человека. Многие люди имеют склонность откладывать все приятные моменты на выходные, проживая период с понедельника по пятницу в постоянном ожидании короткой паузы. Такой подход формирует иллюзию, будто полноценная, насыщенная жизнь возможна исключительно в свободные дни, а рабочие будни существуют только для производительности. Осознание этой модели поведения дает возможность изменить отношение к рабочей неделе, найти внутренний баланс между обязанностями и личным благополучием.

Для эффективного восстановления жизненной энергии психолог рекомендует:

• Посвятить один вечер спонтанности. Небольшая прогулка по ранее неизвестному маршруту или визит в новое кафе может существенно улучшить настроение.

• Сформировать "перечень мелких радостей". Записать короткие занятия, которые приносят удовольствие, независимо от времени суток или ожидаемого результата.

• Отказаться от чрезмерно жестких ограничений. Небольшие приятности – например десерт в середине недели или вечерний просмотр киноленты – не должны ждать наступления выходных.

Реклама

• Практиковать осознанность. Включать свечу во время вечерних ритуалов, целенаправленно обратить внимание на аромат напитка или окружающие звуки во время движения.

Даже если научные данные определяют вторник как наименее благоприятный день недели, в нем вполне реально достичь внутренней гармонии. Применение осознанности, гибкого подхода и включение небольших ежедневных приятностей помогает трансформировать этот день в более спокойный и сбалансированный.