Как быстрее пережить расставание: используй правило 21 дня, чтобы его забыть
Разрыв отношений никогда не бывает легким, но есть способы справиться с ним быстрее.
Насладись временем в одиночестве / Источник: Іnstagram
Боль от разбитого сердца иногда настолько сильна, что трудно справиться с ситуацией самостоятельно. Поэтому неудивительно, что одним из самых популярных запросов в Google является: "Как пережить расставание?".
Сразу отметим – у каждого свой способ борьбы с болью. Но одно можно сказать точно – алкоголь или запрещенные вещества точно не помогут справиться с отчаянием, напротив, это только усложнит и продлит процесс.
Хорошая новость состоит в том, что уныние и боль не будут продолжаться вечно. Но сколько времени нужно, чтобы забыть некогда любимого человека? И действительно ли можно ускорить процесс, чтобы начать жить свою жизнь? Попробуй правило 21 дня.
Что такое правило 21 дня?
В первую очередь тебе стоит провести "детокс". По мнению психологов, нужно 21 день не контактировать с человеком, который причинил нам боль, чтобы оценить реальную ситуацию и начать процесс исцеления.
Тебе понадобится около недели, чтобы позволить телу и разуму приспособиться к новому статусу. Потом еще неделя, чтобы разобраться со своими чувствами и мыслями. И еще одна неделя, чтобы понять, какие твои следующие шаги. Первая неделя самая тяжелая, а потом дела будут потихоньку улучшатся, даже если так не кажется.
Какие особенности правила 21 дня?
Правило "21 дня" не означает, что через три недели тебе сразу станет легче. Каждый справляется с эмоциями, как умеет, и самое главное здесь – помнить, что время лечит, и не быть слишком строгой к себе. Не пытайся притворяться веселой, если на душе плохо, таким образом ты не избавишься от негативных эмоций, а просто заметешь их под ковер.
Помощь психотерапевта иногда может помочь быстрее разобраться в своих эмоциях и двигаться вперед, поэтому не стесняйтесь обращаться к специалисту.