Как часто нужно принимать душ: дерматолог дал ответ, который тебя удивит

Дерматологи утверждают, что ежедневное купание с намыливанием всего тела – это скорее навязанная бытовая привычка, чем реальная биологическая потребность. Большинству из нас вполне хватит полноценного душа два-три раза в неделю, отмечает врач-дерматолог Мэри Стивенсон.

Главное – ориентироваться на свой ритм жизни, тип кожи, возраст и то, насколько сильно ты потеешь в течение дня.

Вот основные правила, которые помогут поддерживать чистоту тела и не навредить здоровью кожи:

Учитывать нагрузку, а не день недели

Если ты каждый день выкладываешься в спортзале или тяжело работаешь физически, ополаскиваться после каждой тренировки нужно обязательно. Но это не значит, что каждый раз следует выливать на себя четверть флакона геля.

Намыливать только "стратегические" зоны

Распространенная ошибка – тщательно тереть мочалкой каждый сантиметр тела. На самом деле моющие средства нужны только там, где активно работают потовые железы: под мышками, в паховой зоне и на стопах. Для остальных участков вполне достаточно обычной проточной воды.

Сохраняйте естественный защитный слой

Любое мыло – это активный растворитель, который смывает липидную пленку. Этот тонкий жировой барьер удерживает влагу внутри клеток и защищает от бактерий. Если агрессивно смывать его каждый день, кожа быстро отреагирует сухостью, шелушением и постоянным раздражением.

Перейти на мягкую или детскую косметику

Любителям принимать душ по несколько раз в день стоит полностью отказаться от сульфатных гелей с резкими ароматизаторами. Оптимальный выбор – средства для чувствительной кожи, специальные кремы для купания или детские гели, ведь их формулы наименее агрессивны.

Снизить температуру и сократить время

Длительное пребывание под горячей водой буквально выпаривает влагу из верхних слоев эпидермиса и блокирует нормальную выработку кожного сала. Чтобы сохранить баланс, старайся принимать умеренно теплый душ и укладываться максимум в три-пять минут.

Увлажнять кожу сразу после душа

После выхода из душа не стоит растирать тело жестким полотенцем до покраснения – лучше слегка промокнуть капли. И пока кожа еще немного влажная, в течение первых трех минут нанеси легкий увлажняющий лосьон или бальзам, чтобы запечатать влагу внутри.

Не забывайте о дезинфекции мочалок

Влажные мочалки и губки в ванной – это идеальная среда для размножения бактерий и грибков, которые затем проникают в микротрещины на теле. Если используешь сетчатую мочалку, ее нужно менять ежемесячно, а натуральные губки – каждые две-три недели, обязательно высушивая их за пределами влажной ванной комнаты.

Кстати, холодный душ – один из бьюти-секретов 62-летней Моники Беллуччи.