Как не потерять себя в потоке чужих достижений: эти практики помогут сосредоточиться на себе

Как часто ты сравниваешь себя с другими? Жалеешь, что кто-то достиг большего, чем ты? Это расстраивает тебя и лишает мотивации? Тогда тебе стоит попробовать некоторые техники, которые помогут не потерять себя в потоке чужих достижений. Старайся практиковать ежедневно, чтобы как можно скорее увидеть результат. И читай также на Люкс о том, как развивать себя летом, но не перегружая мозг.

Техники, которые помогут тебе не залипать на чужие достижения

• Метод "Я вчера и я сегодня": сравнивать только себя с собой в прошлом (даже если это маленький прогресс).
• Техника "Реальность за ширмой": напоминай себе периодически, что то, что люди выкладывают в соцсети – это только "витрина", а не настоящая полная жизнь.
• "Список собственных достижений": стоит записывать свои личные победы – даже малые (закончила курс, дочитала книгу, не сорвалась в стрессе) – ежедневно или еженедельно.
• Фильтрация контента: отпишись или "отложи" тех, кто вызывает зависть, неуверенность, давление.
• Фокус на процессе, а не на результате: вместо "почему я еще не как они?" – "что я делаю сейчас, чтобы стать лучшей версией себя?".
Реклама
• Ограничение времени в соцсетях: например, 20 минут в день только для вдохновения, а не для сравнений.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Читай на Люкс о важности вести дневник и как это влияет на счастье в жизни.