веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
Михаил Ясинский рассказал, почему украинским слушателям не нужен MORGENSHTERN
31 мая, 18:46
"Правда другая": Эдгар Каминский о скандальном увеличении груди Мише Романовой
20 мая, 18:58
Евгений Синельников рассказал, почему не вышел выпуск "Орла и Решки" из Северной Кореи
17 мая, 18:34
"Я любила другого Михаила": SLAVIA рассказала, как группа DZIDZIO навсегда изменила мужа
13 мая, 18:10
Сергей Бабкин рассказал, как ему и жене удалось сохранить брак после измены
06 мая, 18:30
Доктор Комаровский о себе: "Я недостаточно жесткий"
22 апреля, 18:30
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
close

Как питаться на карантине: ТОП продуктов для поддержки иммунитета

Красота/Здоровье
30.03.2020, 13:35 76
переглянути галерею
Еда против коронавируса | unsplash

Вкусная и здоровая пища гарантированно улучшит не только твоё настроение, но и самочувствие.

Пока медики ищут лекарство против коронавируса, диетологи намекают, что карантин - лучшее время начать питаться правильно и здорово. Ведь наш рацион влияет на формирование хорошего иммунитета.

Смотрите также: Врач развеял основные мифы о коронавирусе

Лучший способ помочь организму - есть как можно больше различных групп продуктов: овощи и фрукты, молочные, мясо и рыбу, орехи и семечки, бобовые. Общее правило, которое надо соблюдать - есть как можно больше растительной пищи с высоким содержанием клетчатки и ограничить потребление переработанных продуктов, фаст-фуда.

ТОП продуктов для укрепления иммунитета

  • полезные жиры: оливки, авокадо, оливковое масло, красная рыба
  • ягоды черного и красного цвета
  • зелень
  • стимулирующие специи: куркума, черный перец, имбирь, кардамон, кумин
  • кисломолочные продукты
  • ферментированные продукты: квашеная капуста, комбуча, кимчи
  • бобовые: нут, чечевица, фасоль, горох
  • зеленый чай
  • все разновидности капусты

 

Смотрите также: Вот что надо есть на ночь, чтобы хорошо спать и легко просыпаться​

Источник: nv.ua


Надіслати відгук