Как побороть апатию и осеннюю грусть: 5 эффективных шагов

Осень - время апатии, мрачного настроения, серости. Конечно, есть люди, которые обожают осень, но даже они констатируют: именно в это время года апатия "накрывает" чаще. Что делать? Как побороть это состояние безразличия? Эксперты Института когнитивного моделирования дали советы по преодолению апатии.

Спи

Как бы банально это не звучало, но без налаживания режима сна дела не будет. Спи не менее 8 часов, а для того, чтобы заснуть, перед сном прогуливайся, если нет времени - по крайней мере проветривай. Убери телефон и подумай о хорошем.

Сделай себе подарок

Порадуй себя. Приобрети то, о чем давно мечтала. Если никаких материальных мечтаний нет - встреться с друзьями, своди сама себя в театр или кино.

Поубирай

Сделай генеральную уборку - ведь во время наведения порядка в доме происходит "уборка" и в голове. Избавься от старых вещей, хлама, что вызывает негативные эмоции. Пусть тебя окружают чистота и свет.

Окружи себя оптимистами

Отфильтруй людей в своем кругу общения. Ведь если тебя окружают только пессимисты, паникеры, любители переложить ответственность на других или пожаловаться на жизнь. Окружи себя оптимистично настроенными и приятными в общении людьми.

Говори!

Если все вышеперечисленное не помогает окончательно побороть апатию, попробуй поговорить о своих переживаниях: с близкими людьми или психологом, на твой вкус.

Тебе также будет интересно узнать, какая существует взаимосвязь между уборкой и депрессией.