Как побороть апатию и осеннюю грусть: 5 эффективных шагов
Преодолей сезонную хандру.
Апатию можно победить / Источник: Pexels
Осень - время апатии, мрачного настроения, серости. Конечно, есть люди, которые обожают осень, но даже они констатируют: именно в это время года Института когнитивного моделирования дали советы по преодолению апатии.
Спи
Как бы банально это не звучало, но без налаживания режима сна дела не будет. Спи не менее 8 часов, а для того, чтобы заснуть, перед сном прогуливайся, если нет времени - по крайней мере проветривай. Убери телефон и подумай о хорошем.
Сделай себе подарок
Порадуй себя. Приобрети то, о чем давно мечтала. Если никаких материальных мечтаний нет - встреться с друзьями, своди сама себя в театр или кино.
Поубирай
Сделай генеральную уборку - ведь во время наведения порядка в доме происходит "уборка" и в голове. Избавься от старых вещей, хлама, что вызывает негативные эмоции. Пусть тебя окружают чистота и свет.
Окружи себя оптимистами
Отфильтруй людей в своем кругу общения. Ведь если тебя окружают только пессимисты, паникеры, любители переложить ответственность на других или пожаловаться на жизнь. Окружи себя оптимистично настроенными и приятными в общении людьми.
Говори!
Если все вышеперечисленное не помогает окончательно побороть апатию, попробуй поговорить о своих переживаниях: с близкими людьми или психологом, на твой вкус.
Тебе также будет интересно узнать, какая существует взаимосвязь между уборкой и депрессией.