Как понять, что отношения себя исчерпали, и вовремя выбрать себя: интервью с певицей ALINA FEELS

Последние годы обострили для многих женщин тему внутренней опоры, эмоциональных границ и права выбирать себя. Постоянное напряжение, изнурительные отношения и привычка терпеть больше, чем стоит, заставляют по-новому посмотреть на собственные потребности и ценность.

ALINA FEELS - молодая украинская певица, которая говорит об этом через музыку. Ее новый трек "Таро" - песня о расставании без боли напоказ и о состоянии, когда тебе хорошо даже без кого-то рядом. Это история о спокойном выборе себя, внутреннюю тишину после сложных решений и смелость не оставаться там, где больше не слышат.

ALINA FEELS – Таро – слушать онлайн трек:

В интервью Люкс певица рассказала о внутренней тишине после сложных решений, об эмоциональном истощении в отношениях и о силе уйти без драмы.

Какие признаки чаще всего подсказывают человеку, что отношения "исчерпались", и как отличить кризис от конца?

- Для меня главный признак - ты перестаешь быть собой. Когда вместо радости появляется напряжение, вместо тепла - постоянное ожидание, что что-то снова пойдет не так. Ты будто все время настороже, даже в моменты, которые должны быть спокойными.

Кризис - это когда оба это видят и оба хотят что-то изменить. Когда есть диалог, даже сложный, но живой. Конец - это когда ты тянешь все одна: объясняешь, пробуешь, ждешь, а вторая сторона просто привыкает, что ты рядом и все выдержишь. В этот момент отношения перестают быть партнерством.

Как выглядит эмоциональное истощение в паре: какие ежедневные маркеры должны насторожить?

- Ты просыпаешься уже уставшей не физически, а внутри. Постоянно думаешь: "А я не преувеличиваю?", "Может, со мной что-то не так?". Ты начинаешь уменьшать себя: свои желания, свою чувствительность, свою эмоциональность, чтобы "не испортить", не вызвать напряжение, не стать лишней.
И хуже всего - ты оправдываешь человека больше, чем он сам. Находишь причины его поведению, тогда как твои чувства отходят на второй план. Это очень четкий сигнал, что что-то не окей и что цена за эти отношения становится слишком высокой.

Что значит "выбрать себя" без вины: где грань между здоровым эгоизмом и бегством от ответственности?

- Выбрать себя - это не убежать. Это перестать жить в режиме "Я еще немного потерплю". Здоровый эгоизм - это честно сказать: мне здесь больно и я не хочу так дальше. Бегство - это исчезать молча, не глядя правде в глаза. А ответственность - выйти из того, что тебя ломает, даже если сложно, даже если страшно, даже если есть чувство вины. Потому что оставаться там только из-за страха или привычки - это тоже выбор. И часто не в свою пользу.

Какие вопросы стоит задать себе, чтобы понять: это чувство или уже привычка?

- Я всегда советую начать с простых, но очень честных вопросов:

• Мне с этим человеком спокойно или тревожно?
• Я расту рядом с ним или постоянно выживаю?
• Если убрать страх одиночества - я бы выбрала эти отношения еще раз?

Эти вопросы не всегда приятные, но если ответ болит, значит, она настоящая. И с ним уже можно что-то делать и работать.

Переживали ли вы лично историю, которую описали в песне? Как родился трек?

- Да, это очень личная история. Это не выдумка и не "красивый сценарий", а тот момент, когда ты вдруг очень четко осознаешь: я могу остаться дольше, но заплачу за это собой, своими чувствами и ресурсами. Трек родился не из обиды и не из желания что-то доказать, скорее он появился из осознания. Для меня эта песня не столько о разрыве, сколько о возвращении к себе - о внутреннем решении больше не изменять себе.

Что бы вы посоветовали девушкам, которые вышли из абьюзивных отношений и сложно переживают разрыв?

- Первое - не обесценивайте себя. То, что вам тяжело, - нормально. Вы не слабые. Вы живы.
Второе - не пытайтесь "быстро стать ок". Вам не нужно сразу быть сильной, красивой и счастливой. Дайте себе время побыть настоящей - растерянной, уставшей, разной. И третье - очень важное: человек, который вас ломал, не был вашей любовью. Любовь не уничтожает. И если вы это пережили - значит, у вас уже есть сила выбрать себя снова.