Как распознать абьюзера в отношениях - 6 "красных флажков" от психолога

Чтобы защитить себя от токсичных отношений, важно вовремя распознать признаки абьюзивного поведения. Психологиня Екатерина Берг-Панченко основные сигналы, на которые надо обратить внимание.

"Красные флажки"

• Частые смены настроения партнера, которые сопровождаются тем, что он/она обвиняет вас во всех проблемах и заставляет чувствовать себя виноватой/виновным.
• Чрезмерный контроль над вашей жизнью: партнер может читать ваши сообщения, следить за общением или устанавливать правила, когда и с кем вы можете разговаривать.
• Постоянные обиды, унижение или обесценивание ваших успехов, которые наносят вред самооценке.
• Попытки изолировать вас от семьи или друзей, чтобы ограничить круг вашего общения.
• Безосновательные подозрения в измене и постоянные обвинения, даже когда нет никаких поводов.
• Манипуляции, которые заставляют сомневаться в собственных действиях и мыслях. Фразы вроде: "Ты все преувеличиваешь", "Ты не так это понял/поняла" - являются типичными.

Если ты замечаешь такие признаки в отношениях, не игнорируй их. Обратись за поддержкой к близким или специалистам, ведь твое эмоциональное здоровье и безопасность являются важнейшими. Учти: изменить абьюзера почти невозможно.