Как установить здоровые границы на работе: вот советы успешных женщин
Работа и рабочие обязательства составляют значительную часть нашей жизни, поэтому особое внимание следует уделить установлению четких и здоровых границ, которые помогут тебе поддерживать work-life balance.
Чтобы взять под контроль свою жизнь, важно сообщать на работе о своих ожиданиях и границах, которые ты хочешь соблюдать. Границы могут относиться ко многим вещам: от сроков выполнения задач до оптимальной организации команды. Вот несколько советов от успешных женщин, как правильно установить границы на работе.
1. Четко формулируй мысли
Говори уверенно, лаконично и аргументированно. Таким образом, твои идеи будут восприняты серьезно, тебе не придется повторяться и волноваться, что кто-нибудь тебя перебьет. Готовься заранее к каждой встрече, а также практикуйся говорить четко и понятно.
2. Соблюдай деловое общение
Когда дело доходит до общения онлайн, нам важно правильно донести наши идеи до коллег, клиентов или партнеров. Лучше выбрать утвердительные предложения, например вместо "Не волнуйтесь, это не проблема" стоит говорить "Я рада, что могу вам помочь".
3. Регулярно организуй встречи с боссом
Если тебе что-то не нравится в текущей организации работы и у тебя есть лучшее решение, организуй встречу со своим руководителем. Ты сможешь прямо объяснить, какие вещи тебе нужны для качественной работы и зачем они тебе нужны. Путем компромисса вы найдете решение. Настойчиво добивайся своих целей и защищай свои границы.
Не бери на себя больше, чем нужно / Фото pexels.com
4. Научись делегировать
Когда один человек выполняет работу за троих, это, безусловно, не приносит долгосрочных выгод ни одной из сторон. При этом, если у тебя есть команда, учись сама и приучай коллег распределять работу между всеми. А если у тебя нет команды, обратись к HR или своему начальнику с предложением нанять другого человека. Перед разговором подготовьте цифры и данные, которые покажут, почему лучше и продуктивнее нанять одного или нескольких человек, и добиться большей производительности.
5. Тренируйся говорить "нет"
Одна из самых сложных вещей в сегодняшней рабочей среде — это научиться говорить "нет". В таком маленьком, казалось бы, невинном слове содержится много силы, поэтому его следует использовать только при необходимости. Если ты чувствуешь, что некоторые ситуации неуместны, кто-то нарушает твои личные или деловые границы, или создает токсичные сценарии, пора сказать "нет".
6. Создай рутину
Создай свой график дня и приучи других придерживаться твоих пожеланий. Коллеги должны знать, что во время обеда с 13:00 до 14:00 они не могут тебя беспокоить, или что ты отвечаешь на письма до 17:00, поэтому позже писать нет смысла. Только так ты добьешься максимальной производительности.