веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Какао помогает легче переносить занятия спортом

Спорт
05.08.2021, 13:33 66
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/08/610bbb020f353326193013.jpg - фото 1
Польза какао | Unsplash

Если ты не любишь спорт, потому тебе трудно им заниматься, то у нас есть хорошая новость. Облегчить твои страдания может обычный какао.

Британские ученые провели эксперимент с участием людей в возрасте от 40 до 60 лет, который продолжался в течение пяти недель. При этом, эксперты специально выбирали здоровых людей, ведущих малоактивный образ жизни.

Смотрите также: Оказывается, какао значительно улучшает умственную работоспособность человека

Своим исследованием специалисты хотели проверить теорию, что одной из преград для начала активных тренировок является плохая физическая подготовка, из-за которой человеку сложно выполнять упражнения, потому что он элементарно устает в самом начале.

Для этого они попросили 17 мужчин и 6 женщин заниматься на велотренажере не менее двух часов в неделю и не употреблять минимум за сутки до тренировки алкоголь, кофеин и продукты, в которых содержатся флавоноиды (зеленый чай, яблоки, различные ягоды и какао-бобы).

Через некоторое время участников исследования разделили на две группы: первой перед физическими нагрузками давали какао с содержанием флавоноидов (400 г), а второй - плацебо.

via GIPHY

Результаты показали, что после употребления какао людям было гораздо легче заниматься спортом. Дело в том, что флавоноиды увеличивают приток крови и облегчают физические упражнения за счет более быстрого поглощения кислорода. Ученые рекомендуют делать себе этот напиток с 1,5 столовыми ложками какао.

Смотрите также: Доказано наукой: мотивационные песни правда влияют на производительность в спортзале

Источник: ПМ