Какао помогает легче переносить занятия спортом
Если ты не любишь спорт, потому тебе трудно им заниматься, то у нас есть хорошая новость. Облегчить твои страдания может обычный какао.
Польза какао / Источник: Unsplash
Британские ученые провели эксперимент с участием людей в возрасте от 40 до 60 лет, который продолжался в течение пяти недель. При этом, эксперты специально выбирали здоровых людей, ведущих малоактивный образ жизни.
Оказывается, какао значительно улучшает умственную работоспособность человекаСмотрите также
Своим исследованием специалисты хотели проверить теорию, что одной из преград для начала активных тренировок является плохая физическая подготовка, из-за которой человеку сложно выполнять упражнения, потому что он элементарно устает в самом начале.
Для этого они попросили 17 мужчин и 6 женщин заниматься на велотренажере не менее двух часов в неделю и не употреблять минимум за сутки до тренировки алкоголь, кофеин и продукты, в которых содержатся флавоноиды (зеленый чай, яблоки, различные ягоды и какао-бобы).
Через некоторое время участников исследования разделили на две группы: первой перед физическими нагрузками давали какао с содержанием флавоноидов (400 г), а второй - плацебо.
Результаты показали, что после употребления какао людям было гораздо легче заниматься спортом. Дело в том, что флавоноиды увеличивают приток крови и облегчают физические упражнения за счет более быстрого поглощения кислорода. Ученые рекомендуют делать себе этот напиток с 1,5 столовыми ложками какао.