Каким должен быть завтрак осенью: 3 основных правила

Еда может повлиять на твое настроение и самочувствие, особенно осенью. Поэтому лови лайфхак, как использовать эту особенность в свою пользу.

Из-за изменения температуры и длины светового дня осенью организм человека имеет совсем другие нужды. Изменение завтрака может помочь перестроиться на новый сезон и чувствовать себя энергично с самого утра.

Смотрите также: Можно есть: диетолог развенчала еще один известный миф о похудении

ТОП правил осеннего завтрака:

Перейди на тепловые режимы пищи. Запеченные яблоки, сырники, хрустящие тосты и омлеты дадут телу больше тепла.
Не больше, а питательнее. Супы, бульоны, каши, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты имеют высокую питательность, но вписываются в дневную норму калорийности. Поэтому лишние килограммы не появятся на твоей талии.
Локальные и сезонные продукты. Когда солнечного света становится меньше, восполнить потребность в витаминах можно из сезонных фруктов, овощей, замороженных местных ягод. А квашеная капуста, как никакой другой продукт, насытит витамином С.

Смотрите также: Точная цифра: медики сказали, сколько кофе можно выпить в день

Источник: 24tv