Каждый имеет право на поддержку: Настя Каменских рассказала, как сейчас поддерживает свою менталочку
Звезда поделилась несколькими классными аффирмациями, которые улучшат твое ментальное здоровье.
Во время войны певица Настя Каменских, как никто другой, ощутила на себе весь спектр хейта, который только может существовать в мире. В своем Instagram она поделилась несколькими советами, как поддерживать здравый смысл во время полномасштабного вторжения и как перестать обращать внимание на других.
По словам исполнительницы, просить о помощи – это нормально, как и чувствовать одновременно разные эмоции. Тем более не стоит пытаться всем нравиться. Важно научиться отдыхать, не бояться делать ошибок, говорить "да" себе, а другим – "нет".
Настя убеждена: забота о себе – это не эгоизм.
"Сегодня мы все живем в условиях постоянного стресса и тревоги. В таких условиях каждый из нас испытывает на себе постоянное давление и страх не соответствовать требованиям и ожиданиям окружающих. И в этих переживаниях мы можем забыть о самом главном - себе и своем ментальном здоровье. Важно помнить: никто не должен чувствовать вину за то, что хочет отдохнуть, за слабость или за свои эмоции. Каждый из нас имеет право брать паузу, когда это нужно. Имеет право сказать "нет" другим и "да" себе. Имеет право испытывать счастье и грусть одновременно. Забота о себе - это не эгоизм. Это необходимость, особенно в такие трудные времена. Каждый имеет право на поддержку, на отдых, на пространство для себя. Давайте не забывать заботиться о своем внутреннем мире", – поделилась Настя.
Кроме того, звезда добавила несколько важных моментов о, которые стоит не забывать.
Выдыхайте, это ок:
- не быть идеальным и позволять себе делать ошибки;
- не отвечать на сообщения, когда нуждаешься в тишине;
- брать паузу, когда чувствуешь потребность в отдыхе;
- переживать счастье и грусть одновременно – каждая эмоция имеет право на существование;
- сосредоточиться на своих чувствах и поставить их на первое место;
- быть слабым и просить о помощи;
- сказать "нет" окружающим, чтобы ответить "да" себе.
Напомним, ранее Люкс показал, как будет выглядеть ребенок Потапа и Насти Каменских.