веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Список действенных советов, которые помогут не впасть в осеннюю хандру

Life
13 сентября, 17:43 1179
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/09/5f4df36747136428201003.jpg - фото 1
Эффективные советы, чтобы не впасть в осеннюю хандру | Unsplash

Осень официально ступила на землю, поэтому неудивительно, что у некоторых людей уже проявляются меланхолические нотки в настроении.

Если ты хочешь продлить себе хорошее летнее настроение, то лови список эффективных советов, которые помогут не поддаться осенней хандре.

Смотрите также: 8 романтических фильмов с осенним настроением

Ученые давно объяснили, что плохое настроение или хандра появляются у человека именно осенью по многим причинам.

Основные причины появления осенней хандры:

  • Недостаточное количество солнечного света, из-за чего в организме уменьшается уровень серотонина;
  • Уменьшение количества гормона мелатонина, из-за чего мы становимся бессильными, сонными и печальными;
  • Ну а некоторые просто не хотят прощаться с летом.

via GIPHY

Бороться с симптомами "осенней печальки" довольно легко. Для этого достаточно соблюдать следующие рекомендации, которые пригодятся не только осенью, но и в другие сезоны года.

Как не поддаться осенней хандре:

  • Живи так, будто лето не кончалось - много гуляй на улице, пока погода еще позволяет, и не сиди на выходных дома;
  • Больше солнечного света - выходи понежиться под солнечными лучами, чтобы пополнить запасы витамина D;
  • Пересмотри свой рацион питания - твое настроение на прямую зависит от того, что ты ешь. Существуют продукты, которые способны повышать уровень гормона радости, не забывай об этом;
  • Занимайся спортом - это идеальная возможность подготовиться к следующему лету и получить удовольствие от выполненных физических упражнений;
  • Создай уют в доме - изменение обстановки точно пойдет на пользу твоему настроению и может даже вдохновить на что-то;
  • Начни что-то новое - попробуй пойти на какие-то курсы или позаниматься тем, о чем давно мечтаешь.

Смотрите также: Нерегулярный режим сна оказывает огромное влияние на настроение человека