веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
"Я любила другого Михаила": SLAVIA рассказала, как группа DZIDZIO навсегда изменила мужа
13 мая, 18:10
Сергей Бабкин рассказал, как ему и жене удалось сохранить брак после измены
06 мая, 18:30
Доктор Комаровский о себе: "Я недостаточно жесткий"
22 апреля, 18:30
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
Михаил Ясинский о Максе Барских: "Я не очень в него верил"
08 апреля, 18:30
Известная борец Оксана Ливач призналась, сколько на самом деле зарабатывают спортсмены
01 апреля, 18:30
"Консультирую мультимиллионеров": Наталья Холоденко рассказала, сколько стоит ее прием
25 марта, 18:30
Джамала ответила, хочет ли изменить свою внешность
18 марта, 18:30
close

Лови ТОП-5 летних ягод, которые помогают похудеть

Food
08.06.2020, 16:47 102
переглянути галерею
Вот что должно входить в твой завтрак! | Unsplash

Лето - это прекрасное время для того, чтобы насытить свой организм витаминами и питательными веществами. В этот период можно без труда разнообразить свой рацион с помощью овощей, фруктов и ягод. Такой режим питания не только положительно повлияет на твое самочувствие, но и поможет похудеть.

Итак, мы подготовили список самых полезных летних ягод, которые помогут сбросить лишний жирок и поддерживать тело в хорошей физической форме.

Смотрите также: Вот что не стоит есть на завтрак

В теплое время года различные фрукты, овощи и ягоды становятся более доступными, поэтому не воспользоваться этим моментом, чтобы укрепить свое здоровье - просто преступление.

Диетологи рекомендуют употреблять ягоды и фрукты в качестве заменителя сладкого. Лучше есть эти продукты в первой половине дня, но не на пустой желудок.

Смешивай эти источники витаминов с кашей, блинами или другими блюдами, чтобы у тебя был полноценный завтрак. Ягоды можно добавлять в кефир, йогурт или делать из них смузи - триста граммов в день будет вполне достаточно.

Важно при этом обращать не на калорийность ягодки или фруктика, а на их способность поднимать уровень инсулина в крови. Чем больше инсулина - тем меньше организм будет сжигать лишний жирок.

Вот эти продукты не помогут тебе похудеть

  • Арбуз;
  • Виноград;
  • Дыня;
  • Манго;
  • Персик.

Арбуз не калорийный, но не содержит достаточное количество витаминов / Instagram

Смотрите также: MamaRika поделилась своим секретом стройности

Эффективно похудеть помогают именно те летние ягоды, которые удерживают оптимальный уровень глюкозы и инсулина в крови.

ТОП-5 летних ягод для потери лишнего веса:

  • Голубика;
  • Малина;
  • Земляника;
  • Черника;
  • Клубника.

Идеальный десерт с голубикой / Unsplash

Источник: elle


Надіслати відгук