веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25 ноября, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23 ноября, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18 ноября, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12 ноября, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
Сложно и непривычно: Виктор Павлик рассказал, каково это - стать отцом в 55
13 августа, 10:00
close

Лови ТОП-5 летних ягод, которые помогают похудеть

Food
08.06.2020, 16:47 113
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/06/5ede349595a32267140067.jpg - фото 1
Вот что должно входить в твой завтрак! | Unsplash

Лето - это прекрасное время для того, чтобы насытить свой организм витаминами и питательными веществами. В этот период можно без труда разнообразить свой рацион с помощью овощей, фруктов и ягод. Такой режим питания не только положительно повлияет на твое самочувствие, но и поможет похудеть.

Итак, мы подготовили список самых полезных летних ягод, которые помогут сбросить лишний жирок и поддерживать тело в хорошей физической форме.

Смотрите также: Вот что не стоит есть на завтрак

В теплое время года различные фрукты, овощи и ягоды становятся более доступными, поэтому не воспользоваться этим моментом, чтобы укрепить свое здоровье - просто преступление.

Диетологи рекомендуют употреблять ягоды и фрукты в качестве заменителя сладкого. Лучше есть эти продукты в первой половине дня, но не на пустой желудок.

Смешивай эти источники витаминов с кашей, блинами или другими блюдами, чтобы у тебя был полноценный завтрак. Ягоды можно добавлять в кефир, йогурт или делать из них смузи - триста граммов в день будет вполне достаточно.

Важно при этом обращать не на калорийность ягодки или фруктика, а на их способность поднимать уровень инсулина в крови. Чем больше инсулина - тем меньше организм будет сжигать лишний жирок.

Вот эти продукты не помогут тебе похудеть

  • Арбуз;
  • Виноград;
  • Дыня;
  • Манго;
  • Персик.

Лови ТОП-5 летних ягод, которые помогают похудеть - фото 480548

Арбуз не калорийный, но не содержит достаточное количество витаминов / Instagram

Смотрите также: MamaRika поделилась своим секретом стройности

Эффективно похудеть помогают именно те летние ягоды, которые удерживают оптимальный уровень глюкозы и инсулина в крови.

ТОП-5 летних ягод для потери лишнего веса:

  • Голубика;
  • Малина;
  • Земляника;
  • Черника;
  • Клубника.

Лови ТОП-5 летних ягод, которые помогают похудеть - фото 480549

Идеальный десерт с голубикой / Unsplash

Источник: elle