Любимая Позитива показала, как вернуться в форму после родов: топ упражнений

Большое желание и немножечко усилий дадут свой результат.

Источник: juli_sakhnevych

Любимая певца Позитива танцовщица Юлия Сахневич, которая недавно показала цифру на весах через 8 месяцев после родов, рассказала, как вернуться в форму. Лови топ упражнений от Юлии, если также хочешь восстановиться и получить идеальную фигуру после родов.

Это упражнение подтягивает мышцы живота лучше, чем пресс – делай по видео Смотрите также

В своем Instagram Юлия выложила видео, на котором показывает несколько простых упражнений. "Ничего сложного здесь нет. Главное – системность и выдержка. Выполняй упражнения, которые я показала, и уже совсем скоро ты не узнаешь себя", – говорит Юлия.

Итак, набор упражнений такой:

приседания и скручивание колена до локтя;
выпад в сторону и подтягивание колена к груди;
выход из планки и достать рукой до носка ноги;
упражнение для пресса: надо лечь на пол на спину, поднять ноги в положение упражнения "велосипед" и касаться поочередно ногами пола;
пятое упражнение: надо стать в положение, как бы мы делали упражнение "кошечка". Теперь поочередно вытягивай левую руку и правую ногу и скручивай до середины тела. Повтори это с другой рукой и ногой.

Подписчицы Юлии написали ей в комментариях, что она очень мотивирует и вдохновляет и пообещали выполнять эти упражнения. Вот некоторые комментарии:

Спасибо! Полезно!;
Вау!!! Вы Реально мотивируете;
Спасибо за очень хорошие упражнения.

Кстати, лови также от Люкс материал о новом фитнес-тренде под названием ретро-ходьба.