Маша Ефросинина показала, из чего состоит ее ежедневный рацион
Телеведущая поделилась своей системой питания.
В сегодняшней Маше Ефросининой не узнать 25-летнюю девушку с аппетитными щечками. Однако, на харизме и уверенности ведущей это не сказалось никак.
Даже наоборот. Сейчас Маша Ефросинина сияет, как никогда, счастлива в семье и реализована в карьере.
Не последнюю роль в хорошем самочувствии телезвезды сыграло правильное питание. На днях Маша поделилась своими секретами питания в соцсетях.
Как призналась Ефросинина, она ест 5 раз в день, выбирает различные продукты, которые дают нужную энергию, а фигура остается стройной.
Итак, как выглядит ежедневный рацион Маши Ефросининой:
Первый завтрак
Насыщенный, углеводный прием пищи. Это может быть каша или мюсли, два сваренных вкрутую яйца с авокадо или йогурт с рисовыми хлебцами.
Второй завтрак
Через несколько часов звезда ест фрукты или фруктовый салат из любимых компонентов.
Обед
Третий прием пищи у Ефросининой тоже довольно насыщенный. Преимущественно сюда входит суп (суп-пюре), овощной салат, птица или рыба на выбор.
Перекус
За несколько часов до ужина телеведущая ест орехи. Ее выбор - миндаль. Для перекуса нужно 30-40 грамм.
Ужин
На ужин Ефросинина ест что-то легкое. Это могут быть сырые или тушеные овощи, рыба или морепродукты, или сыр.