"Вот что мне нужно было услышать 10 лет назад: "Анита Луценко откровенно о возрасте, похудении и материнстве
Тренер поделилась с женщинами жизненными мудростями, которые извлекла из собственного опыта.
Чтобы день начинался с позитива, добавь Люкс в свою ленту 🔎Подписаться в Google
42-летняя Анита Луценко, которая недавно впервые показала своего нового возлюбленного, посоветовала, что, исходя из ее опыта, женщинам старше 30 стоит сделать прямо сейчас.
Тренер вспомнила себя в 32 года. Тогда у нее было много сомнений, она постоянно сравнивала себя с другими, поэтому решила поддержать женщин, которые, возможно, проходят такой же путь.
Вот что мне нужно было услышать 10 лет назад. Сохрани, если тебе 32.
Жизненные мудрости от Аниты Луценко:
1. Твое тело не "портятся" с возрастом – оно просто перестает прощать лень. Хорошая новость: оно прекрасно реагирует на простую заботу. Не нужны жесткие диеты и миллион инъекций в лицо. Все отзовется.
Звезда советует заботиться о теле, вкладываться в солнцезащиту, скрабы, высыпаться, тренироваться с гантелями и держать себя в тонусе.
2. Перестань тренироваться, чтобы наказать себя за съеденное. Тренируйся, потому что это делает тебя более позитивной, придает уверенности, здоровья и упругости коже. Выработаешь привычку сейчас – в 40 не будешь думать, что все пропало и лучшие времена позади.
Луценко подчеркивает: спорт – это не пытки и не страдания. Поэтому стоит начать с малого, полюбить движение и физическую активность.
3.30 – это время сравнения результатов с другими: партнер, дом, дети, карьера – масса внешних критериев, по которым ты оцениваешь свою жизнь, ценность и значимость. Не делай так и отпусти эти дедлайны. Имей план, но дай себе время и свой ритм.
4. Уже сейчас выясни, что еще тебя успокаивает, кроме сладкого, еды и алкоголя. Выработай свои привычки успокаиваться без вреда для здоровья в будущем.
Анита поделилась своими лайфхаками – это дыхание, дневник, пробежка или медитация.
Люкс также рассказывал о советах по личной жизни – этими 5 фразами женщины часто оправдывают насильников.
Цей матеріал винятково розважального характеру і не повинен сприйматися як фактична чи професійна порада. Якщо вам потрібна допомога, зверніться до фахівця.