Модели Victoria's Secret показали легкие спортивные упражнения – тебе нужна лишь резинка
И хотя люксовый бренд Victoria's Secret сейчас критикуют за то, что корпорация выбирает для своих рекламных кампаний только стройных девушек, это не отменяет того факта, что их "ангелы" имеют просто непревзойденные фигурки.
Красотки из Victoria's Secret всегда завораживают публику своими длинными ножками и тоненькими талиями, и все считают, что они тратят на тренировки в спортзале не только много времени, но и сил.
Модели решили опровергнуть этот миф и поделились в своих Instagram очень легкими и простыми упражнениями, для выполнения которых тебе понадобится только терпение и спортивная резинка.
Благодаря регулярному использованию этого спортивного снаряжения можно прокачать все группы мышц таким образом, чтобы не увеличиться в объемах. Это поможет тебе получить шикарное рельефное тело без особых тренажеров и гантель.
Преимущества резинки для спорта перед гирями:
- Отсутствие нагрузки на суставы;
- Медленное и равномерное увеличение нагрузки без лишнего веса на теле (по мере растяжения резинки);
- Упражнения с резинкой улучшают осанку;
- Можно заниматься спортом где угодно.
Итак, ловите подборку видео-уроков от супермоделей Victoria's Secret!
Упражнение на руки с трубчатым эспандером
Выполняй каждое упражнение с видео по 15-20 раз хотя бы по три подхода.
Упражнения на руки с фитнес-резинкой
Выполняй каждое упражнение по три подхода.
Упражнения с резинками для ног
Выполняй каждое упражнение по 30 секунд. По мере улучшения физической подготовки увеличивай время на выполнение упражнения.
Упражнение с резинкой для пресса и рук
Выполни 20 подъемов в три подхода.