На чем базируются отношения и как эта "база" поможет не отдалиться друг от друга
Есть над чем подумать.
Как влюбленным стать ближе / Источник: Freepik
Существуют признаки, что эти отношения уже не спасти, но иногда у пар все же есть шанс восстановить близость и преодолеть кризис. Подробнее об этом читай на Люкс.
Психолог Татьяна Подольская говорит, что существует простая "база" в отношениях, которая помогает партнерам держаться вместе и быть близкими.
На чем базируются отношения
- Заинтересованность друг в друге, желание познавать человека, близость;
- Желание поддерживать и работать над отношениями;
- Понимание, что существуешь "ты" (твои интересы, друзья, работа) и "мы" (отношения, совместный быт, время вместе, секс), и это не должно быть в одной куче.
Сформировать близость в отношениях очень просто. Для этого достаточно позволить человеку быть тем, кем он есть, не стыдить его за его чувства и эмоции, поддерживать в сложные моменты и быть рядом, когда это нужно.
Есть очень интересное упражнение, которое помогает наладить контакт. Для этого необходимо сесть друг напротив друга и молча смотреть друг другу в глаза.
Если вот так смотреть, то очень многое поднимется в теле. Могут появиться слезы, желание отвести взгляд. Ничего, отведите, а потом снова посмотрите. Не надо себя заставлять. Все это нормально, не надо этого бояться. Договоритесь с партнером, что не будете стыдить друг друга, что-то требовать. — говорит психолог.
Если вам сложно поддерживать зрительный контакт, можно попробовать взять партнера за руку и просто почувствовать его. Может быть сложно, но стоит попробовать.
Как восстановить близость в паре
- Проявляйте сексуальную агрессию (речь идет не о насилии, а об игривой пощечине по заднице, желание прижать к стенке, крепко схватить и завладеть партнером, засунуть руку в трусы);
- Создайте семейные ритуалы (совместные завтраки, утренние пробежки, путешествия, хобби);
- Проговаривайте свои потребности (эмоциональные, социальные, физиологические, сексуальные, базовые);
- Согласовывайте собственные потребности и потребности пары (карьера является твоей потребностью, но она может плохо повлиять на потребности пары, если ты проводишь на работе большую часть времени и не уделяешь внимание семье);
- Не ожидайте от партнера слишком многого (что он и деньги заработает, и бытом займется, и детей воспитает, и найдет время на саморазвитие и выполнение твоих желаний);
- Определите опоры / смыслы в своих отношениях (как вы хотите жить, где, какие табу существуют, общие цели, когда и как будете отдыхать, что для вас важно и т.д.), которые помогут развивать отношения, двигаться дальше и оставаться парой, но меняйте их в зависимости от обстоятельств (не надо натягивать новые смыслы на новые реалии).
Также на Люкс ты найдешь список советов, которые помогут пережить измену.