Настя Каменских подробно рассказала о своем питании, которое помогло ей похудеть

Наконец Настя Каменских во всех подробностях рассказала о своей системе питания, благодаря которой она так фантастически похудела! И не только. Артистка теперь сияет здоровьем, а ее тело крепкое и соблазнительное, как никогда.

Как оказалось, никакой строгой диетой и не пахнет. Только сбалансированность и режим:

Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время. Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера. Я никогда не морю себя голодом, но питаюсь правильно и сбалансировано!

ЗАВТРАК

Их у певицы целых два. Они сбалансированы и наполняют энергией на целый день.

Первый завтрак - это всегда либо варенная на воде овсянка без соли сахара. Сверху натираю одно яблочко и еще посыпаю орешками - кешью, грецкий или миндаль. Либо натуральный несладкий йогурт и он тоже может быть с измельченным яблоком или зеленой грушей. Второй завтрак: у меня всегда омлет с рукколой и слабосоленым лососем либо с авокадо. Омлет я делаю только из взбитых яиц. Без молока или сливок.

 

 

ОБЕД

Во время обеда красавица Настя любит вкусно и сытно поесть. Поэтому и не ограничивает себя.

Мой обед всегда делится на три составляющие: белок, гарнир (сложные углеводы), овощи (сложные углеводы и клетчатка). Гарнир варю на воде, без добавления соли и масла.

 

 

УЖИН

Их у Насти Каменских тоже два.

Первый из них в 16:00. Он, как и мой обед, состоит из белка, гарнира и овощей. Второй раз я ужинаю в 19:00 и это всегда 150 г творога жирностью 5% и чашка чёрного чая.