Настя Короткая рассказала о своих тренировках, которые не надоедают и дают хороший результат
Совет от всего сердца.
Украинская актриса и бывшая жена ведущего Андрея Беднякова Настя Короткая много лет комплексовала из-за своего тела и искала путь, чтобы наконец полюбить спорт. Женщина таки нашла вид активности, который приносит ей и пользу, и удовольствие.
Настя обожает утренние пробежки, но ей не всегда удается выйти на улицу, поэтому пришлось найти альтернативу. В своем профиле в инстаграме актриса посоветовала высокоинтенсивную программу тренировок, разработанную фитнес-тренером Шоном Ти, которая подойдет тем, кто хочет заниматься спортом дома.
Она называется Іпѕапіту и включает в себя серию кардио и силовых упражнений, которые выполняются в круговом режиме (непрерывно, с минимальным временем на отдых между ними). Такие тренировки помогают вернуть телу упругость и выносливость.
Стоит отметить, что именно программа Іnsanity может показаться сложной для новичков, поэтому начать следует с менее интенсивных тренировок.
Реально кайфую, — делится впечатлениями Короткая.
Узнавай также, что такое японская ходьба и чем она полезна.