веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Анастасия Кожевникова рассказала, поет ли группа «ВИА Гра» под фонограмму
19 сентября, 18:03
Алина Гросу рассказала, сколько стоила ее свадьба
12 сентября, 19:03
Почему Елена Темникова снимает свои клипы в Украине
05 сентября, 19:33
Боксер Денис Беринчик рассказал, куда потратил 80 тысяч долларов
29 августа, 18:42
Могилевская, DZIDZIO, Билык, Руслана вспоминают, каким был Кузьма Скрябин
15 августа, 10:17
Почему Игорь Кондратюк до сих пор хранит переписку с Кузьмой Скрябиным
14 августа, 18:03
Леся Никитюк рассказала о своем украинском тревел-шоу
24 июля, 11:33
С кем из политиков ребята из группы «Агонь» зачитали репчик
08 июля, 19:17
close

Назвали 5 легких способов для восстановления организма всего за сутки

Красота/Здоровье
05 июля, 19:03 91
Читати новину українською
переглянути галерею
Просто наслаждайтесь каждой минуткой

Обычно женщинам приходится выделять несколько дней, а иногда даже и недель, чтобы восстановиться после шумной вечеринки или изнурительной рабочей недели, но оставьте это в прошлом.

Чтобы вы не тратили кучу времени на различные масочки, массажи и другие модные прибамбасы - эксперты назвали 5 легких способов, которые помогут организовать себе бомбезний детокс всего за сутки.

Смотрите также: Выбросить немедленно: 6 продуктов, ускоряющих старение кожи

Чаще всего причиной плохого самочувствия является высокий уровень стресса, недосыпание, неправильное питание и употребление алкоголя. Все это приводит к появлению синяков под глазами, лишнего веса и нарушению метаболизма.

Решить эти проблемы эффективно и быстро помогут советы из нашей подборки. Представляем вашему вниманию 5 лайфхаков для здоровой детоксикации организма.

№1 Хорошо выспитесь

Здоровый сон - это залог прекрасного самочувствия, но не надо думать, что чем больше часов вы поспите, тем лучше будете себя чувствовать. В этом деле важен баланс, ведь избыток сна вызывает головную боль и ощущение усталости.

Врачи рекомендуют спать около 8 чаов. Это помогает организму восстановить силы и снижает уровень кортизола (гормон, отвечающий за развитие стрессовых реакций).

№2 Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения и перед сном

Стакан воды комнатной температуры помогает повысить уровень влаги в организме после и во время сна, когда тело не получает достаточного количества жидкости. Также это помогает запустить утром работу желудка без лишнего стресса для органа.

Смотрите также: Ученые говорят, что этот десерт надо есть каждый день, чтобы быть здоровым

№З Делайте несколько упражнений на растяжку

Эксперты рекомендуют делать такие упражнения в течение всего дня (каждый час по 5 минут), чтобы избавиться от усталости и размять мышцы тела. Это ускоряет сердечные сокращения и сжигает лишние калории.

№4 Избегайте алкогольных напитков

С годами алкоголь все хуже влияет на организм человека, а похмелье становится еще тяжелее. Алкоголь для нашего тела - токсин, из-за которого в организме задерживается лишняя влага (отеки, как следствие) и калории.

№5 Не корите себя за съеденные вкусности

Диетологи советуют придерживаться интуитивного питания, при котором нужно прислушиваться к желаниям собственного тела. Это позволяет есть все, но понемногу.

Такая "диета" не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями и повышенной чувствительностью к отдельным продуктам.

Ученые отмечают, что организм находится в стрессовом состоянии, когда мы ругаем самих себя за съеденный гамбургер или конфету, поэтому лучше избавиться от таких мыслей и просто хорошо продумать свой рацион питания.

Источник: bazaar

Присоединяйся к сообществу Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук