веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Нерегулярный режим сна оказывает огромное влияние на настроение человека

Ученые
18.02.2021, 17:03 86
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/02/602e71b6415fc940920312.jpg - фото 1
Влияние сна на настроение | Unsplash

Если ты замечаешь, что твое настроение почти все время приближено к отметке "плохое", то стоит обратить внимание на свой режим сна. По крайней мере, так советуют сделать американские ученые.

Эксперты из Мичиганского университета провели исследование среди 2115 студентов первого курса с крайне нерегулярным графиком работы и сна.

Смотрите также: Ученые изучали влияние кофе на сон, а обнаружили, как он меняет наш мозг

В течение года участники эксперимента носили на руке специальный браслет, который отслеживал их режим бодрости и сна.

Кроме того, испытуемые ежедневно отчитывались о своем настроении в отдельном приложении и раз в квартал проходили тесты на наличие симптомов депрессии.

via GIPHY

Оказалось, что нерегулярный режим сна сильно влияет на настроение человека, вызывая не просто усталость, но и грустные мысли. Поэтому, хороший сон - залог хорошего настроения!

Эти данные говорят о том, что постоянный сон недооценивается как один из факторов появления депрессивных настроений.

– говорит профессор нейробиологии и психиатрии Шриджан Сен.

Смотрите также: Доказано наукой: вот какой жанр музыки лучше всего расслабляет

Источник: naked-science