веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
Михаил Ясинский о Максе Барских: "Я не очень в него верил"
08 апреля, 18:30
Известная борец Оксана Ливач призналась, сколько на самом деле зарабатывают спортсмены
01 апреля, 18:30
"Консультирую мультимиллионеров": Наталья Холоденко рассказала, сколько стоит ее прием
25 марта, 18:30
Джамала ответила, хочет ли изменить свою внешность
18 марта, 18:30
Слава Каминская рассказала, есть ли у нее табу в сексе
15 марта, 18:30
"Он меня перевоспитал": Оля Полякова откровенно рассказала о муже
12 марта, 11:17
Новые участницы "ВИА Гры" признались, прописан ли в контракте запрет на беременность
04 марта, 18:16
close

Оказывается, зимой занятия спортом полезнее, и вот почему

Спорт
24.12.2020, 15:33 91
переглянути галерею
Зимой легче сбросить лишний вес | Unsplash

Новое исследование ученых показало, что в холодный период заниматься спортом гораздо эффективнее. По крайней мере, положительный эффект от зимних тренировок получат те, кто хочет похудеть.

Для участия в эксперименте задействовали 11 взрослых особ с лишним весом. Испытуемые должны были пройти две высокоинтенсивные интервальные тренировки (high-intensity interval training) при различных температурах.

Смотрите также: Чашка кофе перед спортивной тренировкой значительно повышает твою активность

Первое занятие проводилось при температуре в 20 градусов тепла, а второе - 0 градусов. Как отмечают эксперты, тренировки испытуемые заканчивали плавно. После этого они ели протеиновый батончик, а на завтрак готовили себе что-то с высоким содержанием полезных жиров.

Во время спортивных занятий специалисты следили за сердцебиением и температурой тела испытуемых, а также за уровнем кислорода и глюкозы в их крови.

Результаты анализа показали, что интенсивные тренировки на холоде сжигают жирок на 358% лучше, чем занятия спортом в теплой среде.

via GIPHY

Также авторы исследования говорят, что уровень температуры воздуха немного влияет на долгосрочные метаболические реакции. Например, на регуляцию уровня сахара в крови.

Смотрите также: Вот как подготовить организм к новогодним праздникам

Источник: ПМ


Надіслати відгук