веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Оказывается, зимой занятия спортом полезнее, и вот почему

Спорт
24.12.2020, 15:33 139
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/12/5fe48b972eccc578358160.jpg - фото 1
Зимой легче сбросить лишний вес | Unsplash

Новое исследование ученых показало, что в холодный период заниматься спортом гораздо эффективнее. По крайней мере, положительный эффект от зимних тренировок получат те, кто хочет похудеть.

Для участия в эксперименте задействовали 11 взрослых особ с лишним весом. Испытуемые должны были пройти две высокоинтенсивные интервальные тренировки (high-intensity interval training) при различных температурах.

Смотрите также: Чашка кофе перед спортивной тренировкой значительно повышает твою активность

Первое занятие проводилось при температуре в 20 градусов тепла, а второе - 0 градусов. Как отмечают эксперты, тренировки испытуемые заканчивали плавно. После этого они ели протеиновый батончик, а на завтрак готовили себе что-то с высоким содержанием полезных жиров.

Во время спортивных занятий специалисты следили за сердцебиением и температурой тела испытуемых, а также за уровнем кислорода и глюкозы в их крови.

Результаты анализа показали, что интенсивные тренировки на холоде сжигают жирок на 358% лучше, чем занятия спортом в теплой среде.

via GIPHY

Также авторы исследования говорят, что уровень температуры воздуха немного влияет на долгосрочные метаболические реакции. Например, на регуляцию уровня сахара в крови.

Смотрите также: Вот как подготовить организм к новогодним праздникам

Источник: ПМ