Перестань делать эти 3 вещи, которые разрушают уверенность в себе

Уверенность в себе влияет на все сферы жизни – карьеру, отношения, благополучие. Человек, который доверяет себе, не боится заводить знакомства, получать критику, соглашаться на новые вызовы. Так что он получает больше удовольствия от жизни, не пытается всем нравиться, не зависит от чужого мнения и не проводит дни в борьбе с собственными сомнениями.

Считается, что мы все рождаемся уверенными в себе, но со временем – из-за воспитания, общества, собственных страхов – начинаем в себе сомневаться. И что самое интересное: во взрослом возрасте мы сами бессознательно продолжаем разрушать свою уверенность. Как? Вот три самые распространенные ошибки, которые мы делаем каждый день.

Постоянная самокритика

Как часто ты ловишь себя на мысли: "Я недостаточно умная", "Я не такая красивая, как они", "Мне это не под силу"? Если это случается регулярно – ты буквально сама разрушаешь свою уверенность.

Слова, которые мы говорим себе, имеют силу. Представь, что кто-то постоянно повторяет тебе то, что ты сама себе говоришь. Приятно? Вряд ли. Мало того – большинство негативных фраз, которые крутятся в твоей голове, даже не твои. Это слова, услышанные в детстве, в школе, от случайных людей.

Что делать? Подлови себя в момент самокритики и остановись. Спроси себя: что бы в этой ситуации сказал уверенный человек? Скажи себе это вслух или мысленно – и увидишь, как со временем твой внутренний голос станет другом, а не критиком.

Постоянное сравнение с другими

"У него лучше", "Она более успешна", "Почему у меня не получается так, как у них?" – знакомо?

Сравнивать себя с другими – самый быстрый способ убить уверенность. Особенно когда ты сравниваешь свою слабую сферу с чужой сильной. Соцсети усложняют ситуацию – они показывают отфильтрованную жизнь других, и нам кажется, что все вокруг счастливее, богаче и успешнее.

Запомни: единственный человек, с которым ты должна себя сравнивать – это ты вчера. Вместо того чтобы смотреть на других, задай вопрос: "Что я могу сделать сегодня, чтобы стать лучшей версией себя?"

Откладывание дел "на потом"

Ты запланировала начать бегать, изучать английский, отправить резюме на работу мечты... но отложила на завтра. И так несколько месяцев.

Промедление – не просто вредная привычка. Это то, что подсознательно говорит тебе: "Я не могу доверять себе". Каждый раз, когда ты обещаешь себе что-то сделать и не делаешь – ты теряешь веру в собственную силу.

Как исправить? Будь честной перед собой. Если ты не хочешь что-то делать – просто признай это и отпусти. А если это важно – составь план, разбей задачу на маленькие шаги и начни действовать. Уверенность в себе растет от действий, а не от размышлений.

Ты сама создаешь или разрушаешь свою уверенность. Перестань себя критиковать, перестань сравнивать себя с другими, выполняй свои обещания – и ты удивишься, как изменится твоя самооценка.

Вера в себя – это не врожденная черта, а привычка. И ты можешь ее развить. Начни сейчас.

Советуем прочитать эти три мотивационные книги, которые помогут не сдаваться и достигать своих целей.