Похудевшая на 25 кг Наталья Могилевская с легкостью села на шпагат и отдалась в интуитивный танец: видео

Наталья Могилевская продолжает поражать своими трансформациями. Певица показала свою утреннюю рутину, засветила стройную фигуру в облегающем комбинезоне и даже села на идеальный шпагат.

Утренняя рутина: дыхание и гибкость

Наталья Могилевская начинает свой день очень активно. В своих Instagram-stories звезда показала, как растягивает мышцы на спортивном коврике. Стройная певица в обтягивающем комбинезоне легко села на шпагат. Ее гибкости можно лишь позавидовать!

Кроме растяжки, артистка обязательно делает специальные дыхательные упражнения. Она тратит на это немного времени, но эффект просто поражает.

В свои утренние тренировки добавляю упражнения для дыхания бодифлекс. Занимает 15-20 минут утром натощак, включает пять этапов дыхания (выдох, вдох, громкий выдох, задержка, втягивание живота), обеспечивает активное насыщение организма кислородом, – поделилась звезда.

Прогулки вместо спортзала

Многих интересует, как именно певице удалось сбросить целых 25 килограммов. Оказывается, она вовсе не изнуряла себя тяжелыми тренировками в зале. Секрет звезды очень прост - это регулярная ходьба на свежем воздухе.

Я худела полтора года, и я не занималась упражнениями. Я делала прогулки: час, минут 40 ежедневно обязательно. Иногда дважды в день. Ни танцевать, ни идти в зал я не хотела. Но когда я похудела, это желание появилось, – призналась артистка.

Интуитивный танец и любовь к себе

Теперь, когда Наталья достигла желаемой формы, она обожает интуитивные танцы. Певица советует просто слушать свой организм и не обращать внимания на комплексы во время движений.

"Надо себя просто чувствовать, дать себе внимание, дать себе любовь, просто почувствовать свое тело: что именно тебе хочется. Главное в работе с телом - интуиция. Сначала надо его услышать. Мне очень нравится интуитивный танец. Интуитивно наслаждаться собой, движениями. Другой человек тебя немножечко так касается, и ты идешь за ним интуитивно, просто чувствуя свое тело", – рассказала Могилевская.

Артистка также добавила, что в начале любой новый спорт может казаться неуклюжим. Но главное – не останавливаться и не критиковать себя перед зеркалом.

Если ты что-то начинаешь, в начале это обязательно выглядит неуклюже, некрасиво, неуверенно. Надо просто как горькое лекарство: ты принимаешь, просто закрыл глаза, глотнул и забыл. Не смотреть на себя в зеркало, не оценивать себя. Потому что победителей никто не судит, – отметила знаменитость.

Напоследок Наталья оставила крутой призыв для всех подписчиков, которым не хватало мотивации: "Друзья, если вы ждали знак, чтобы начать заниматься спортом, то это именно он".

Напомним, что Наталья Могилевская вспомнила курьез, когда ее забрали в полицейский участок.

Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.