18 3 хв Екатерина Светляковская

Полезные сырники от Марины Боржемской – муки не нужно

Сырники с овсяными хлопьями – это вкусное и полезное блюдо, которое прекрасно подходит для завтрака или перекуса. Фитнес-тренерка Марина Боржемская плохого не посоветует!

Полезные сырники от Марины Боржемской – муки не нужно

Полезные сырники без муки / Источник: freepik.com

Как приготовить полезные сырники без муки, которые понравятся и детям, и взрослым? Марина Боржемская советует заменить этот популярный ингредиент на овсяные хлопья. Но ты всегда можешь приготовить классические сырники.

Советы по приготовлению сырников:

  1. Эти же сырники можно приготовить с укропом и подать со слабосоленой рыбой (40-50 г) + сыр филадельфия.
  2. Можешь добавить в тесто изюм, курагу, шоколадные дропсы или корицу для разнообразия вкуса.
  3. Сырники можно хранить в холодильнике до 2-3 дней или заморозить. Разогревай их на сковороде или в духовке перед подачей.

Рецепт сырников без муки

Ингредиенты:

  • 200-250 г творога 5-9%
  • 30-50 г овсяных хлопьев (быстрого приготовления, также можно к хлопьям добавить ложку отрубей)
  • 1 яйцо

Для подачи:

  • 50 г йогурта
  • 100 г ягод
  • 20 г орехов

Приготовление:

  1. В миску выложи творог и разомни вилкой. Добавь овсяные хлопья, яйцо и замешай однородное тесто.
  2. Из полученного творожного теста сформируй небольшие круглые сырники.
  3. Разогрей сковороду с антипригарным покрытием и выложи в нее сырники. Жарь на среднем огне 4 минуты, затем переверни на вторую сторону и жарь примерно столько же, до золотистой корочки.
  4. Выложи сырники в тарелку, полей йогуртом, посыпь ягодами и орехами и подавай к столу.

Также советуем приготовить быстрые ленивые слойки, которые понравятся всем.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

FOODСладостиРецепты полезных блюдКулинарияЗдоровое питаниеРецептыПоделиться:
читайте также