Психологи посоветовали, как быстро пережить расставание

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с опытом разрыва отношений, каким бы болезненным он ни был. И хотя нет универсального рецепта, который бы подходил всем, есть несколько общих рекомендаций, которыми поделились эксперты "Психологической платформы", которые могут помочь пережить этот сложный период каждому.

Психологи объяснили, что процесс расставания состоит из нескольких этапов. Первые недели или даже месяцы могут обычно являются самыми тяжелыми: шок, злость, грусть, бессилие. Это нормально и стоит пережить все эти эмоции. Со временем сможешь адаптироваться к новой реальности и двигаться дальше, строить новые отношения.

Как облегчить расставание

• Позволь себе чувствовать. Не подавляй свои эмоции. Плачь, гневайся, разговаривай о своих чувствах с близкими.
• Не волнуйся за эмоции партнера, особенно того, кто был инициатором разрыва. Ты не должна успокаивать его и уверять, что у вас все хорошо, или наоборот – переспрашивать о его чувствах – от этого только станет хуже.
• Ограничь контакты с бывшим партнером. На некоторое время лучше избегать общения, чтобы не провоцировать дополнительные эмоциональные потрясения.
Реклама
• Ухаживай за собой. Физическая активность, здоровое питание, достаточный сон – все это поможет тебе чувствовать себя лучше.
• Окружи себя поддержкой. Общайся с друзьями, семьей, обратись к психологу.
• Займись новой деятельностью. Новые хобби, занятия спортом, путешествия помогут отвлечься и найти новые интересы.

И стоит помнить: несмотря на болезненный опыт, расставание может стать толчком к личностному росту. Это шанс лучше осознать свои потребности и ценности, поставить перед собой новые задачи и мечты, а также понять, кто является твоими настоящими друзьями и на кого можешь положиться.

Тем временем ИИ посоветовал, как сохранить отношения на расстоянии.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.