Рацион чемпионки: Анна Ризатдинова рассказала, каких продуктов никогда не будет в ее холодильнике

Анна Ризатдинова - украинская художественная гимнастка, чемпионка мира, призер Олимпийских игр и основательница Академии по художественной гимнастике. В эксклюзивном интервью для Люкс кроха рассказала, какие средства использует для ухода за собой, из чего состоит рацион чемпионки, а также поведала о своих табу в уходе и как быстро возвращаться в форму накануне важных событий.

Об уходе за собой

"Пользуюсь косметикой только бренда "Osmosis". Утром, после пробуждения делаю массаж лица, использую патчи (если совсем критическая ситуация) и маску ATACHE с охлаждающим эффектом. Также утром люблю делать йогу, но не каждый день, а трижды в неделю. В течение дня стараюсь выпивать 2,5 литра воды. Вечером, ложась спать, закрываю глаза и обязательно благодарю за все, что я имею, и прокручиваю в голове, что хочу и к чему стремлюсь, чтобы визуализировать это. Не начинаю утро также без кофе с апельсиновым соком (капуоранж) и без бумажного блокнота, в котором планирую свой график на день".

О табу в уходе

Табу - все искусственное и много мейка. Считаю, что не надо становиться жертвой маркетинга и всегда необходимо обращаться к профессионалам, которые имеют лицензию и честно скажут, что тебе стоит сделать, а что не рекомендуется.

Звездный рацион

"Я уже давно понимала, что любые диеты для меня не подходят. Конечно, что неоднократно пробовала правильно питаться, но после таких попыток я себя очень плохо чувствую. Вполне возможно, что это из-за того, что всю юность и подростковый период я имела изнурительные и постоянные тренировки и была вынуждена отказываться от многих продуктов, поэтому, видимо, сейчас просто не готова отказаться от потребления того, что хочу".

Каких продуктов никогда не будет в звездном холодильнике?

"В моем холодильнике никогда не будет колбасы и любой содовой, ведь для меня эти пищевые продукты неприемлемы".

О диетах

"Конечно, что пробовала придерживаться. Но после полученного опыта решила, что буду стараться питаться качественно без ограничений. Я знаю, сколько нужно мне углеводов, белков и калорий, поэтому конечно стараюсь больше есть салата, больше пить воды, употреблять рыбу или белое мясо, индейку, курицу и тому подобное. Просто должен быть активный режим и для этого не нужно умирать в зале от нагрузок, все должно быть в удовольствие. Это я уже знаю точно. Просто нужно хотя бы минимум два раза в неделю активно поработать в зале".

Как быстро возвращаетесь в форму накануне важных событий?

"Если нужно быстро вернуть себя в форму, то, конечно, лучше всего помогает спорт. Также это массажи и процедуры эндосферы. Но еще могу не ужинать, если в этом есть необходимость. Такой себе экспресс-вариант.

О guilty pleasure

"Я обожаю сладкое. Анализируя такой выбор, пришла к выводу, что это из-за того, что я гимнастка и сладкое мне было запрещено, и такое табу было как в балете, так и в гимнастике. Но хоть и обожаю его, однако понимаю, что употреблять много сахара – нельзя. Поэтому просто стараюсь есть в первой половине дня и не злоупотреблять этим.