Раскрыли секрет идеальной фигуры королевы Испании: вот как она питается и тренируется
Летиция придерживается одной из лучших диет в мире и выполняет тренировки, которые по силам каждой из нас.
Королева Испании Летиция в возрасте 50 лет получает множество комплиментов. И не зря! Женщина может похвастаться стройной фигурой и умением стареть красиво. Кроме того, Летиция считается одной из самых красивых женщин мира, она также покоряет своей харизмой, изяществом и идеальным вкусом.
Королева Испании не скрывает, что имеет специальное меню и систему тренировок, чтобы оставаться в хорошей форме. Также для нее важно соблюдение режима дня.
Летиция встает в 7 утра и начинает день с айенгар-йоги, где основной акцент делается на точности и согласованности движений. Статические позы помогают ей тренировать выдержку и поддерживать мышечный тонус. Йога по этой методике не только считается полезной для тех, кто хочет похудеть, но также оказывает положительное влияние на нервную систему, иммунитет и качество сна.
Королева Испании Летиция / Фото patrimonionacional.es
По словам ее бывшего личного тренера Хосе Игнасио Эрнандес-Коронадо, королева Летиция также тренируется с весами, любит кардио-тренировки и часто ходит на пробежки или прогулки по садам дворца Сарсуэла в Мадриде.
У королевы есть личный тренер, который каждое утро приезжает во дворец. Она тренируется в частном семейном спортзале и занимается силовыми тренировками, кардио и боксом,
– рассказал человек из окружения королевы.
Что касается питания, то Летиция сочетает лучшее из двух самых здоровых диет – средиземноморской и Перрикона, названной в честь доктора Николаса Перрикона. Она основана на противовоспалительных продуктах, таких как лосось, нежирный белок, орехи, свежие фрукты, овощи и полезные растильные масла.
Кроме того, королева Испании избегает сахара и никогда не ест готовые блюда, замороженные продукты или пиццу. Что касается напитков, то королева любой ценой избегает кофе, соков и алкоголя.