Роскошная Санта Димопулос раскрыла секрет, как похудеть перед отпуском

С началом пляжного сезона все ищут "волшебную палочку", которая замаскирует лишние кило и сделает тело и вид потрясающим.

Санта Димопулос решила поделиться со своими фолловерами собственными секретами похудения, которые действительно работают. И за короткий срок.

• Тренируйтесь на свежем воздухе! Эндорфины от избытка кислорода и свежий цвет лица вам гарантированы как бонус.
• Питайтесь осознанно! Следите за собой как бы со стороны (что, сколько и когда вы едите). Начинайте с малого - с правильного выбора! Вместо картофеля - салат, вместо сырников - каша и т.д. Все самые яркие достижения начинались с мелочей.
• Исключите сахар. Совсем. Он не только не нужен организму, он еще и старит! Оно вам надо?
• Откажитесь от копченого, во фритюре, пережаренного и консервированного. Надолго. Желательно навсегда.
• Выпивайте 1.5 литра воды минимум, большую часть в первой половине дня (чтобы не было отеков).

 

 

• Ешьте больше «живой пищи» - овощи, фрукты, каши, орехи, ростки, ягоды, йогурты (самодельные).
• Делайте дыхательные упражнения утром (массаж внутренних органов, улучшения перистальтики кишечника и укрепления мышц живота). Я выбрала Бодифлекс (именно этот комплекс помог мне быстро прийти в форму после рождения ребенка).
• Ходите пешком. Много. Исследуйте город. Чтобы в день было минимум 10 км.
• Делайте в день 60 отжиманий и столько же приседаний (даже если у вас нет тренировки в этот день). Мелочи, а как работают.