Секрет 108-летней испанки: как один напиток с утра помогает жить долго

Эсперанса Кортиньяс, которая недавно отпраздновала 108-й день рождения, не просто удивляет своим возрастом - она меняет представление о том, каким может быть долголетие. Ее рецепт жизни длинный, как и ее путь, но без лишнего пафоса: труд, движение, натуральная пища, позитив и... ликер каждое утро.

Женщина родилась в 1916 году в Испании и всю жизнь была очень активной. Она до сих пор самостоятельно выходит из дома, пользуется общественным транспортом и не сидит без дела. Эсперанса никогда не ложилась отдыхать днем - после обеда она наоборот идет гулять.

"Я упорно работала всю свою жизнь с детства, когда ухаживала за коровами, что очень мне помогло", - вспоминает женщина. И это не просто слова - она верит, что именно физический труд с малых лет закалил ее и дал выносливость.

Рацион у нее простой и без ограничений: "Может есть все", - говорит семья. Но при этом она всегда отдает предпочтение свежим овощам, фруктам и качественной домашней еде. Никаких диет - просто разумное отношение к тому, что ест.

Но больше всего запоминается ее утренняя привычка. Каждый день, без исключения, Эсперанса начинает утро с рюмки кофейного ликера. "Мне это очень нравится", - с улыбкой говорит она.

В 16:00 она выходит из дома, направляется к остановке, садится на автобус и едет в центр города. Там просто гуляет, общается, наблюдает за жизнью. Без гаджетов, без спешки, просто - живет.

Эсперанса не дает советов в стиле "мотивационных спикеров", но ее ежедневный ритм и невыдуманная привычка говорят громче любых книг о "здоровом балансе". В ее мире все просто: двигайся, ешь качественно, не трать время на сон днем - и начни утро с чего-то, приносящего радость.

Тебе также будет интересно узнать, какие 10 привычек портят твой кишечник.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.