веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
Михаил Ясинский рассказал, почему украинским слушателям не нужен MORGENSHTERN
31 мая, 18:46
"Правда другая": Эдгар Каминский о скандальном увеличении груди Мише Романовой
20 мая, 18:58
Евгений Синельников рассказал, почему не вышел выпуск "Орла и Решки" из Северной Кореи
17 мая, 18:34
"Я любила другого Михаила": SLAVIA рассказала, как группа DZIDZIO навсегда изменила мужа
13 мая, 18:10
Сергей Бабкин рассказал, как ему и жене удалось сохранить брак после измены
06 мая, 18:30
Доктор Комаровский о себе: "Я недостаточно жесткий"
22 апреля, 18:30
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
close

Секс вместо спорта: позиции, которые сделают фигуру стройной

Секс
07 июня, 21:00 2600
переглянути галерею
Секс вместо фитнеса

Совмещают приятное с полезным!

Ну что, начинаем готовиться к жаркому сезону? Горячо и интенсивно, конечно же!

Смотрите также: Секс-позы для красивого ракурса и твоего удовольствия

1. Миссионерская позиция

Классическая позиция включает в работу мышцы кора и ягодиц. Для более эффективного результата старайтесь вместе с корпусом поднимать таз, а не прогибаться в пояснице, и сжимайте ягодицы.

2. Наездница

Она тоже дает нагрузку на ягодицы и корпус. Представьте, что вы прыгаете верхом на лошади. Так вам удастся прокачать пресс и спину.

3. Мостик

Это позиция для подготовленных. Ведь в ней работают трицепсы, бицепсы, пресс, ягодицы, квадрицепсы и икры. Так что будьте внимательны: мостик - вариант не для слабаков!

4. Арка

Если мостик немножко изменить, получится новая позиция - арка. Она отличается тем, что плечи женщины опущены и лежат на поверхности. В результате работают мышцы корпуса, ягодицы и бедра.

5. Кресло

Позиция выглядит так: вы сидите на коленях партнера, расположившись на диване, в кресле или на полу лицом к нему. Ваши ноги заброшены ему на плечи. Ноги партнера охватывают тебя. При движении в этой позиции включаются мышцы пресса и кора. Для увеличения нагрузки не позволяйте партнеру вам помогать.

6. Объятия

Любимая поза в эротических фильмах. Партнер держит вас на руках, ваши ноги охватывают его вокруг таза. В работу включаются руки, которые должны стабилизировать вес вашего тела и удержать вас на уровне его груди. Во-вторых, придется хорошенько поработать мышцами внутренней части бедер, чтобы не сойти вниз.

7. Догги-стайл

Эту позу знают почти все. В работу включаются бицепсы бедра, квадрицепсы и ягодичные мышцы, которые будут помогать телу поддерживать устойчивое положение.

Итак, секс это не только приятное занятие, но и очень эффективное для достижения идеального тела. Главное не переусердствовать и вместо накачанных мышц не получить путевку в травмпункт.

Смотрите также: Назвали позу в сексе, которая улучшает сон и помогает быстрее заснуть


Надіслати відгук