Совмещают приятное с полезным!
Ну что, начинаем готовиться к жаркому сезону? Горячо и интенсивно, конечно же!
Смотрите также: Секс-позы для красивого ракурса и твоего удовольствия
1. Миссионерская позиция
Классическая позиция включает в работу мышцы кора и ягодиц. Для более эффективного результата старайтесь вместе с корпусом поднимать таз, а не прогибаться в пояснице, и сжимайте ягодицы.
2. Наездница
Она тоже дает нагрузку на ягодицы и корпус. Представьте, что вы прыгаете верхом на лошади. Так вам удастся прокачать пресс и спину.
3. Мостик
Это позиция для подготовленных. Ведь в ней работают трицепсы, бицепсы, пресс, ягодицы, квадрицепсы и икры. Так что будьте внимательны: мостик - вариант не для слабаков!
4. Арка
Если мостик немножко изменить, получится новая позиция - арка. Она отличается тем, что плечи женщины опущены и лежат на поверхности. В результате работают мышцы корпуса, ягодицы и бедра.
5. Кресло
Позиция выглядит так: вы сидите на коленях партнера, расположившись на диване, в кресле или на полу лицом к нему. Ваши ноги заброшены ему на плечи. Ноги партнера охватывают тебя. При движении в этой позиции включаются мышцы пресса и кора. Для увеличения нагрузки не позволяйте партнеру вам помогать.
6. Объятия
Любимая поза в эротических фильмах. Партнер держит вас на руках, ваши ноги охватывают его вокруг таза. В работу включаются руки, которые должны стабилизировать вес вашего тела и удержать вас на уровне его груди. Во-вторых, придется хорошенько поработать мышцами внутренней части бедер, чтобы не сойти вниз.
7. Догги-стайл
Эту позу знают почти все. В работу включаются бицепсы бедра, квадрицепсы и ягодичные мышцы, которые будут помогать телу поддерживать устойчивое положение.
Итак, секс это не только приятное занятие, но и очень эффективное для достижения идеального тела. Главное не переусердствовать и вместо накачанных мышц не получить путевку в травмпункт.
Смотрите также: Назвали позу в сексе, которая улучшает сон и помогает быстрее заснуть
