веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Секс вместо спорта: позиции, которые сделают фигуру стройной

Секс
07.06.2021, 21:00 2917
переглянути галерею
/uploads/importedNews/main/2016/08/33bd7504f84142d8ff4e5124059a249c052a376d.jpg - фото 1
Секс вместо фитнеса

Совмещают приятное с полезным!

Ну что, начинаем готовиться к жаркому сезону? Горячо и интенсивно, конечно же!

Смотрите также: Секс-позы для красивого ракурса и твоего удовольствия

1. Миссионерская позиция

Классическая позиция включает в работу мышцы кора и ягодиц. Для более эффективного результата старайтесь вместе с корпусом поднимать таз, а не прогибаться в пояснице, и сжимайте ягодицы.

2. Наездница

Она тоже дает нагрузку на ягодицы и корпус. Представьте, что вы прыгаете верхом на лошади. Так вам удастся прокачать пресс и спину.

3. Мостик

Это позиция для подготовленных. Ведь в ней работают трицепсы, бицепсы, пресс, ягодицы, квадрицепсы и икры. Так что будьте внимательны: мостик - вариант не для слабаков!

4. Арка

Если мостик немножко изменить, получится новая позиция - арка. Она отличается тем, что плечи женщины опущены и лежат на поверхности. В результате работают мышцы корпуса, ягодицы и бедра.

5. Кресло

Позиция выглядит так: вы сидите на коленях партнера, расположившись на диване, в кресле или на полу лицом к нему. Ваши ноги заброшены ему на плечи. Ноги партнера охватывают тебя. При движении в этой позиции включаются мышцы пресса и кора. Для увеличения нагрузки не позволяйте партнеру вам помогать.

6. Объятия

Любимая поза в эротических фильмах. Партнер держит вас на руках, ваши ноги охватывают его вокруг таза. В работу включаются руки, которые должны стабилизировать вес вашего тела и удержать вас на уровне его груди. Во-вторых, придется хорошенько поработать мышцами внутренней части бедер, чтобы не сойти вниз.

7. Догги-стайл

Эту позу знают почти все. В работу включаются бицепсы бедра, квадрицепсы и ягодичные мышцы, которые будут помогать телу поддерживать устойчивое положение.

Итак, секс это не только приятное занятие, но и очень эффективное для достижения идеального тела. Главное не переусердствовать и вместо накачанных мышц не получить путевку в травмпункт.

Смотрите также: Назвали позу в сексе, которая улучшает сон и помогает быстрее заснуть