"Сига-сига": греческая философия, которая нужна всем нам этим летом

Философия «сига-сига» — идеальное отражение отношения греков к жизни. Это прекрасное противоядие от спешки и постоянного стремления «успеть всё». Такой подход может даже ослабить стресс.

Греческий остров Икария входит в пятерку «голубых зон» планеты (мест с высокой концентрацией долгожителей): здесь треть жителей доживают до 90 лет, оставаясь при отличном здоровье. В основе философии — контроль над эмоциями и умение получать удовольствие от простых повседневных вещей.

«Сига-сига» — это о замедлении

«Сига-сига» (σιγά-σιγά) переводится как «медленно-медленно» или «шаг за шагом». В греческой культуре спешка — это моветон, который воспринимается греками практически как неуважение. Здесь нельзя демонстративно ускоряться, поглядывать на часы и выражать своё нетерпение. Приоритет отдаётся тому, что происходит здесь и сейчас.

Конечно, жителям мегаполисов крайне трудно воспринимать текущий момент и перестроить свою жизнь на тот темп, в котором живут жители побережья Катаполы или Пилоса. Однако можно предпринять конкретные шаги, которые помогут приблизиться к этому состоянию, немного замедлиться.

Как достичь состояния «сига-сига»

Шаги к самозамедлению

• Проанализируй свои приоритеты и честно ответь на вопрос: что действительно важно? Теперь немного сузь перспективу: что важно сегодня? Что — именно сейчас?
• Сделай себе digital-детокс: проанализируй, какие приложения в смартфоне отнимают твое время и твое внимание? А теперь подумай, что отнимает твое время и отвлекает от дел и людей, которые по-настоящему значимы?
• Спроси себя: каковы твои реальные стремления? Только в этот момент выбрось из головы все просмотренные мотивационные видео, советы по продуктивности, «идеальным отношениям», «идеальному телу» и «идеальной карьере». Прислушайся только к внутреннему голосу. И далее: что именно мешает тебе ценить и уделять внимание тому, что уже является ценным в твоей жизни? Что занимает пространство, не принося никакого смысла?

На самом деле откровенные ответы сами по себе помогут тебе настроиться на замедление, на снижение стресса и продолжение жизни.