Сколько раз и как долго нужно обниматься ежедневно
21 января отмечают Всемирный день объятий. Однако не нужно отталкиваться только от даты на календаре. Для того, чтобы обнять родного человека, не стоит искать повод. Объятия - важная потребность человека независимо от его возраста.
Наверное, ты не раз ловил себя на том, какие же волшебные бабочки порхают в животе от объятий. И это абсолютно логично, ведь во время таких нежностей в крови вырабатываются гормоны окситоцин, который отвечает за снижение тревоги и чувство безопасности/защищенности, и эндорфин, отвечающий за счастье и эйфорию.
Кроме того, ученые вычислили, сколько раз и как долго нужно ежедневно обниматься.
Так, в ХХ веке американский психолог Вирджиния Сатир выдвинула теорию о том, что человеку просто необходимо обниматься не менее 8 раз в день по минимум 20 секунд. Для чего? Все просто! Так человек компенсирует недостаток внимания/поддержки и наполняется положительными эмоциями.
Поэтому, как видишь, не стоит скупиться на объятия.