10 января, 18:33

Сколько сахара можно есть в день

Чем меньше его употребляем, тем лучше для нашего организма.

Источник: elle

Все чаще можем прочесть о вреде сахара в нашем ежедневном рационе. Об этом пишут велнес инфлюэнсеры, нутрициологи. Однако что делать тем, кто жизнь не видит без сладкого?

Конечно, нужно контролировать употребление сахара, чтобы оно не превратилось в зависимость. Поэтому лучше выбирать натуральный сахар – мед, сироп, фрукты. Например, финик или курагу вместо шоколадки.

Воу-воу, палехче: вот что нужно есть после праздников, чтобы не причинить себе вреда Смотрите также

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), максимальное количество сахара в день не должно превышать:

у мужчин: 150 калорий ( это 37,5 г или 9 чайных ложек);
у женщин: 100 калорий (это 25 г или 6 чайных ложек).

via GIPHY

5 причин, из-за которых тебе не удается похудеть Смотрите также