веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Свекла помогает похудеть – 4 интересные факты о пользе этого овоща

Food
30.11.2021, 19:03 1560
переглянути галерею
/uploads/media_news/2019/10/5d9733fb94ebc719923167.jpg - фото 1
Польза свеклы | Unsplash

Свекла – это незаменимый продукт, который гарантированно понадобится тем, кто хочет похудеть. О полезных свойствах этого овоща слагают настоящие кулинарные легенды, но мало кто знает, что это идеальный продукт в борьбе с лишними килограммами.

Свекла содержит очень мало калорий, но при этом в ней есть очень много полезных веществ: клетчатка, витамин С, магний, бетанин (владеет антирадиационными и антиканцерогенными свойствами), фолат (отвечает за рост и деление новых клеток) и другие.

Смотрите также: Авокадо помогает похудеть, но только женщинам

Эти питательные вещества помогают улучшить состояние кожи, сердечно-сосудистую систему, повысить иммунитет и даже похудеть. Лови 4 интересных факта о пользе свеклы.

Свекла ускоряет процесс потери веса

Свекла способствует быстрой детоксикации человеческого организма за счет пищевых волокон (клетчатка), которые в нем содержатся. А как мы знаем - хорошее пищеварение и правильная работа кишечника снижают уровень холестерина в крови.

Магний в составе растения поддерживает оптимальное функционирование нервов и мышц, что станет хорошей новостью для любителей спорта. Спорт + свекла = красивое тело.

Ученые провели целое исследование, которое показало, что употребление свеклы повышает уровень гормона тестостерона, который способствует потере жировой ткани и увеличивает мышечную массу.

Свекла повышает выносливость

Эксперты объясняют это тем, что в свекле содержатся нитраты, которые снижают расход кислорода клетками при выполнении упражнений низкой интенсивности и повышают уровень физической выносливости организма.

via GIPHY

Свекла улучшает пищеварение

В 100 граммах свеклы содержится почти 3 грамма клетчатки, которая "возбуждает нервы кишечника" и ускоряет метаболизм, что приводит к быстрой потере лишнего веса.

Свекла снижает кровяное давление

Наукой доказано, что сок из свеклы эффективно снижает уровень артериального давления. Врачи рекомендуют выпивать перед тренировками смесь из сока яблок и свеклы, чтобы человек мог заниматься спортом немного дольше и не испытывал при этом физический дискомфорт.

Смотрите также: Средиземноморская диета оказалась не такой полезной

Источник: Cosmopolitan