Типы отдыха: подборка для тех, кто хочет найти баланс между работой и релаксом
В честь пятницы предлагаем ознакомиться с типами отдыха. Зачем тебе это? Да чтобы знать, как качественно расслабляться после тяжелого дня.
Отдых / Источник: Unsplash
Известно, что отдых необходим как для мозга, так и для тела. К примеру, если ты лежишь на диване, но активно о чем-то думаешь или смотришь фильм или сериал – твой мозг продолжает работать.
Для отдыха именно этого органа врачи рекомендуют пешие прогулки на природе или другой отдых, не требующий умственной активности. Но это далеко не вся информация об отдыхе. Перейдем к конкретике.
Типы отдыха:
- Креативный – попробовать новое увлечение, сделать что-то руками, контакт с искусством, создать уют дома;
- Эмоциональный – просмотр доброго фильма, отказ от новостей, отказ от токсичного общения, эмоциональная разгрузка;
- Физический – сон, массаж, ванна, растяжка;
- Духовный – приятная музыка, медитации, чтение, отказ от тревожных мыслей;
- Социальный – время наедине с собой, прогулка на природе, отказ от соцсетей, общение, наполняющее тебя, а не изнуряющее;
- Сенсорный – посидеть 5 минут с закрытыми глазами, 10 минут в полной тишине, взаимодействие с разными текстурами (бумага, ткань, жидкость).