Только один продукт поможет избавиться от "спасательного круга" на талии
Избавиться от жира на животе – задачка со звездочкой, но все в твоих руках! Если ты добавишь в рацион всего один продукт, то дело сдвинется с места и через некоторое время ты заметишь изменения.
Висцеральный жир, находящийся вокруг живота внутри тела, может быть опасен для здоровья. Например, стать одной из причин заболеваний сердца, инсульта, диабета, резистентности к инсулину и даже некоторых видов рака.
Доктор Роксана Эхсани, врач-диетолог и представитель Академии питания и диетологии, рекомендует есть один продукт, сжигающий жир на животе. И это греческий йогурт.
Исследования показали, что продукты, богатые белком, кальцием и витамином D, могут влиять на уменьшение висцерального жира. Поэтому простой или обезжиренный греческий йогурт – это продукт номер один, который люди должны добавлять в свой рацион, если они хотят уменьшить висцеральный жир,
– уверена специалистка.
Только важно употреблять простой натуральный греческий йогурт без примесей. Ароматизированный йогурт содержит кусочки фруктов и ягод, разные подсластители для усиления вкуса, а следовательно и добавленный сахар. Вместо этого Эхсани советует искать йогурты с содержанием сахара не более семи граммов, но чем меньше, тем лучше для похудения и здоровья.
Доктор также рекомендует отдавать предпочтение обезжиренному йогурту, поскольку полножирные виды содержат насыщенные жиры, способствующие образованию висцерального жира.