Топ-10 полезных привычек Ксении Мишиной, которые помогают сохранять внимание и энергию

Включать шумоподавление без музыки

Ксения часто надевает наушники и включает шумоподавление, но при этом не слушает музыку или подкасты. По ее словам, когда убираешь внешний фон, можно лучше услышать, что происходит в собственной голове и куда направлен поток мыслей.

Ограничивать время в соцсетях

Актриса ограничила использование социальных сетей до двух часов в день. Она считает это хорошим способом контролировать собственное внимание и решать, сколько времени хочется уделять чужому контенту.

Отслеживать, после кого остается энергия

Ксения обращает внимание на свое самочувствие после общения с разными людьми. Если после разговора у нее больше энергии и хорошее настроение – она это замечает. Так же она отслеживает взаимодействия, после которых чувствует себя истощенной. Для нее это один из показателей качества общения.

Проверять собственные желания

Если Ксении вдруг чего-то захотелось, она сначала спрашивает себя: "Это мое желание или его мне навязали?". А импульсивные покупки актриса откладывает как минимум на 48 часов. После этого она еще раз проверяет, действительно ли эта вещь ей нужна.

Не принимать важных решений под влиянием эмоций

Страх, эйфория или злость могут влиять на решение, поэтому Ксения не советует предпринимать серьезные шаги под влиянием сильных эмоций. Ее принцип прост: сначала вернуться в нейтральное состояние, а уже потом принимать решение.

Следить за тем, куда уходит внимание

Актриса регулярно спрашивает себя, кому или чему она сейчас уделяет внимание: людям, новостям, разговорам или определенным смыслам. Такой подход помогает замечать, что именно занимает мысли в течение дня.

Наблюдать не только за словами собеседника

Во время общения Ксения обращает внимание не только на то, что ей говорит человек, но и на то, как он пытается повлиять на нее. Если актриса замечает манипуляцию, то, по ее словам, начинает меньше говорить и больше наблюдать. По ее мнению, со временем человек сам может показать, к чему пытался подтолкнуть собеседника.

Не есть с телефоном

За столом Ксения не пользуется телефоном и старается полностью сосредоточиться на еде. Так, по ее словам, она лучше ощущает вкус, момент насыщения и получает больше удовольствия от процесса.

Делать заметки после прочитанных книг

Когда Ксения читает книги, она записывает свои мысли и выводы в формате голосовых заметок. Из-за этого ее диктофон, как она шутит, буквально завален такими сообщениями. Для актрисы это способ не просто получать новые знания, но и осмысливать их и интегрировать в собственную жизнь.

Позволять себе дурачиться

И последняя привычка Ксении – регулярно позволять себе быть несерьезной. Она любит дурачиться, играть и вести себя спонтанно, особенно рядом с сыном. Мишина считает, что взрослый мозг слишком хорошо умеет все контролировать и предвидеть. А игра, по ее мнению, помогает вернуть спонтанность, любопытство и способность удивляться.

А что из этого ты бы хотела включить в свой лайфстайл?

Кстати, не так давно Ксения Мишина рассказывала о принципах своего питания. Какой рацион у актрисы, узнай по ссылке.