Топ продуктов со скрытым сахаром: ты удивишься

Многие продукты на самом деле слаще, чем ты привыкла думать. Они содержат кучу скрытого сахара, который вызывает воспаление в организме и становится причиной увеличения веса.

Диетолог Шери Бергер в комментарии Yahoo рассказала, какие пять продуктов содержат много скрытого сахара.

Газировка

Сладкие напитки, такие как газировка, содержат чрезмерное количество сахара, что может привести к проблемам со здоровьем. Банка маленькой газировки может содержать 10 чайных ложек сахара или больше.

Сладости

Выпечка и другие сладости переполнены сахаром. Начиная от круассанов и заканчивая конфетами, они обязаны вкусу высокому содержанию сахара. Кроме того, выпечку часто готовят из рафинированной муки, поэтому уровень сахара в крови быстро растет.

Батончики из гранолы

Батончики гранола часто рекламируют как полезный перекус. Однако многие из них содержат кучу сахара.

"Чем меньше добавленного сахара и больше клетчатки, тем лучше. Ищи батончик, содержащий около 8 граммов добавленного сахара или меньше", — говорит врач.

Фруктовый сок

Фруктовый сок часто воспринимается как освежающий и полезный напиток. Но иногда он может содержать удивительное количество добавленного сахара.

Некоторые фруктовые соки могут иметь столько же добавленного сахара, сколько банка газировки, отмечает врач.

Хлопья на завтрак

Один из самых больших источников добавленного сахара. Важно внимательно проверять этикетки на его содержимое.

"Внимательно читай этикетки с пищевой ценностью хлопьев для завтрака, небольшие порции могут содержать 27 грамм добавленного сахара, что больше, чем рекомендовано для целого дня для некоторых людей", — отмечает Бергер.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.